Kazyiski

[color=blue][size=5]02.11.2010[/size][/color] [size=4]Тренировката:[/size] Клек: 2х5х120кг, 3х5х130кг Полулег с дъмбели: 2х5х32кг, 3х5х34кг Гребане: 4х5х90кг, 1х3х100кг Френско с…

Въобще нямам време за дневника, но дойде време да се разпиша.. Искам да кажа, че…

[color=blue][size=5]Понеделник 26.09.2010[/size][/color] [size=4]Тренировка: [/size] Клек- 3х5х110кг, 1х4х110, 1х2х110 Лег- 5х80кг,[color=red]1х80[/color], 5х70, 5х70, 5х70, 5х70 Гребане-…

[color=blue][size=5]Петък 24.09.2010[/size][/color] [size=4]Хранене:[/size] 1. 3 яйца 2. 100гр пържола, 1 ф хляб 3. 100гр пържола,…

Е така е, но страдам от липса на всякакъв апетит след ставане :D. [color=blue][size=5]Сряда 22.09.2010[/size][/color]…

[color=blue][size=5]Петък 17.09.2010[/size][/color] [size=4]Тренировка:[/size] Клек- 5х5х100кг Лег- 3х5х75+ [color=blue]5кг[/color] от мин. трен, 2х5х70 Гребане с лост-…

Привет от мен отново! Напоследък нямах възможност до пиша(ремонти..), но сега вече се освободих. Ще…

[color=blue][size=5]08.09.2010[/size][/color] [size=4]Храна:[/size] 11:30- 3 яйца, ~100 гр овес 15:30- 150гр пил. пържола, 150гр спагети(в сурово…

Мерси за съвета. Може би найстина добре се е получило, че не осъществих плануваното за…

[color=blue][size=5]06.09.2010[/size][/color] [size=4]Хранене:[/size] 11:00- 2 праскови, 3 яйца 14:30- много пил. месо с много картофи 17:00-…

Напоследък се чувствам много по-добре.. В Петък тренирах Крака+Рамена- Крака Клек- 15х20кг, 10х60, 8х100, 6х100,…

Здравейте, отново.. Последните 2 седмици не съм писал нищо, тъй като имах проблеми с главобол.…

Привет, манияци! Върнах се от морето- 10 дни на Китен. Въздържах се от твърд алкохол(1-2…

[color=blue][size=5]30.07.2010[/size][/color] [size=4]Хранене: [/size] 12:00- 3 яйца, 100 гр овес 15:30- 200гр пил. пържола, 2 филий…

[color=blue][size=5]29.07.2010[/size][/color] [size=4]Храна:[/size] 12:00- 3 яйца, 150гр спагети 15:30- 200-250гр пил. пържола, 1 краставица, 75тр спагети…

[color=blue][size=5]28.07.2010[/size][/color] [size=4]Храна:[/size] 09:30- 100 гр овес, 3 яйца 13:30- 200гр пил. пържола, филия типов хляб…

[color=blue][size=5]27.06.2010[/size][/color] [size=4]Храна:[/size] 09:30- 3 яйца, 100 гр овес 10:45-12:00- Тренировка, банан, 30 гр локум 12:30-…

[color=blue][size=5]26.07.2010[/size][/color] [size=4]Храна:[/size] 11:30- 3 яйца, 2 големи картофа, филия пълн. хляб 14:50- 250 гр пил.…

Доста бях натоварен напоследък.. Сега отчета за последните дни: 22.04.2010- Нетренировъчет ден, хранене както винаги(пак…

[color=blue][size=5]21.07.2010[/size][/color] [size=4]Хранене:[/size] 10:00- 60-80гр мюсли, 3 яйца 11:10- 11:50- Тренировка, 60гр локум 12:40- пил.пържола, домат,…