starsucka
01.04 14:00 горна част б mega gym с 4 1. наклонен лег с лост 45…
5th decade26.03 19:00-21:00 30 (ги) (в залата ни в София) 1. загрявка; излизания от взет гръб,…
5th decade25.03 19:30 горна част б mega gym с 3 (фитнес лаута пловдив) 1. наклонен лег…
5th decade24.03 19:20-21:30 29 (ги) 1. загрявка, техника - излизане от фул гард - при хват…
5th decade23.03 20:00 долна част а mega gym с3 1. хакен клек с повдигнати пети 25…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1742801845"]Прав си, Иване, по-вертикалната предмишница е нужна при раменната. [/quote] Какъв ще е…
5th decade20.03 17:00 долна част б mega gym с 2 1. тяга от дефицит 85 х…
Пътят[quote author="MotoRRhead" date="1742448570"] По повод на горното, преди време и тук във форума имаше дискусия…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1741387687"]Ако приемаш големи и разнообразни количества храна и си в калориен излишък,…
5th decade19.03 19:30-21:30 28 (gi) 1. загрявка; дрилове - няколко вида преминавания и едно разкъсване на…
5th decade18.03 12:00 горна част б mega gym с 2 1. наклонен лег с лост 40…
5th decade17.03 19:30-21:30 27 (ги) 1. загрявка; техника - няколко вида събаряния; свободна игра без условия…
5th decade15.03 11:00 горна част а mega gym с2 1. раменна преса на машина (фронтална равнина)…
5th decade14.03 19:00-21:30 26 (но ги) 1. загрявка, напълно свободна игра, кондиция (в кръгове - клекове,…
5th decade13.03 18:00 долна част б mega gym w 1 1. тяга от дефицит 80 х…
5th decade11.03 16:00 горна част б mega gym w 1 1. наклонен лег с лост 20…
5th decade10.03 19:30-21:30 25 (ги) 1.загрявка; три вида преминавания на гард до страничен контрол, коляно в…
5th decade09.03 11:00 долна част а mega gym w 1 1. хакен клек с повдигнати пети…
5th decade08.03 11:00 горна част а mega gym w 1 1. раменна преса на машина (фронтална…
5th decade07.03 19:30 260г скумрия на фурна, лимон; салата домати, краставици, морков, маруля, 240г краве сирене,…