на 38 години
Тренировката днес беше крака. Почивка между сериите 60-90 сек, продължителност 50 мин. Утре ще почивам.…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Остават още няколко дни от цикъла (може би 3 или 4), ПСТ-то е от ЕST…
ZincАз преди като приемах си бях взел на Wallmark от аптеките - около 6 лв…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренират ни в тайната зала на ГДБОП в Бс.... :))) Утре мисля да тренирам крака.…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше кардио + корем. Почивката между сериите е 30 секунди. Заради цигарите дишането…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Мерки 25.11.09 г. Предмишница – 33.5 см (корекция) ; Бицепс – 39.5 см ([color=red]+2см[/color]) ;…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Можеш да ставаш 2 часа преди закуска за 5 мин и да пиеш шейк, после…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1259084761"]Храната за днес: 9:00 Протеин 9:30 3 яйца,300 мл прясно мляко 3,6,1 сл…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Менюто днес. Утре мисля да правя кардио + корем 24.11.09 7:00 – 40 гр ПикКо…
Дневник на Ami1 пиле + 500 гр свинско за ден ?!? Това е повече от кило месо…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше рамо + трицепс + трапец. Почивка между сериите - 90 секунди. Раменни…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)[quote author="Nikolayo" date="1259054219"]Никъде не видях колко си висок. [quote author="CARL_FX" date="1257412940"]Мерки 09.10.09 Предмишница – 35…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Когато карах нощни смени си правих сандвичи с пълнозърнест хляб и риба тон или вземах…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Към края на цикъла съм почти, остава ми около седмица, а нещата започнаха да се…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Само тази снимка успях да намеря от април месец тази година (за сравнение снимки от…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Снимки от преди цикъла нямам, тъй като си заминаха със старият ми пц. Отбелязал съм…
Проверка на качеството в хранителната ми диета.А аз мисля, че след тренировъчното хранене в 19:30 е недостатъчно. 100 гр картофи съдържат…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Днес тренирах гръб. Отчитам тренировката като средно тежка и интензивна. Менюто по-късно ... коментари и…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)2 дни ме нямаше, от утре пак започвам да описвам дневника. Вече опитах първата вафла…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Снимките още не съм ги качил, снабдил съм се с вафли на Редис - wheybar…