6T

6th

Дневник на С7АЛК3Р

12.12.2017 Тяга - 5, 5 - 50/90 кг; 5, 5, 5, 5 - 170 кг;…

Дневник на С7АЛК3Р

11.12.2017 Преден клек - 12, 12, 10 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 6, 5,…

Болки в кръста след правилно изпълнение на тяга

Може да е и усещането от не дотолкова познато натоварване или от натоварването като цяло..…

QUEEN COBRA

Има леко тръгване с дупето назад и пропадане на торса напред. На втория клип се…

Дневник на С7АЛК3Р

09.12.2017 А1 Заден клек - 553/50/90/110; 5х - 115 кг - 4х10, 1х15; А2 Кофи…

Дневник на С7АЛК3Р

07.12.2017 г. (редакция на датата. 7/12) Преден клек – 12 - 50 кг; 12 -…

Дневник на С7АЛК3Р

05.12.2017 Преден клек - 12, 12, 10 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 5, 5,…

Дневник на С7АЛК3Р

03.12.2017 А1 Заден клек - 555/50/90/110; 5х - 110 кг - 4х10, 1х15; А2 Кофи…

Дневник на С7АЛК3Р

28.11.2017 Тяга - 555 - 50/90/130 кг; 6, 5, 5, 5 - 170 кг; Кофи…

Дневник на С7АЛК3Р

26.11.2017 Преден клек - 3х12 - 50/90/130 кг; Лег - 10х50 кг; 8, 6, 5,…

Дневник на С7АЛК3Р

24.11.2017 /редакция бях написал 25/11...живея в бъдещето/ А1 Заден клек - 555/50/90/110; 5х - 110…

Дневник на С7АЛК3Р

22.11.2017 г. Преден клек – 12 - 50 кг; 12 - 90 кг; 10 -…

Дневник на С7АЛК3Р

20.11.2017 Преден клек - 12, 12, 12 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 6, 6,…

Подбиране на уреди за домашен фитнес

Вместо мултифункционален уред, препоръчвам ти да се насочиш към по-простичко оборудване, предвид че явно имаш…

Дневник на С7АЛК3Р

18.11.2017 в зала А1 Заден клек - 5х - 110 кг - 4х10, 1х13; А2…

Дневник на С7АЛК3Р

15.11.2017 Тяга - 5, 5 - 50, 90 кг; 4х5, 1х4 - 170 кг Малко…

Дневник на С7АЛК3Р

14.11.2017 г. Преден клек – 12 - 50 кг; 12 - 90 кг; 11 -…

Щанги vs ишиас

Не съм го знаел това неделно упражнение(тренировка). Колко зор щях да си спестяяя :- преди повече от година Дневник на С7АЛК3Р

12.11.2017 в зала А1 Заден клек - 5х - 110 кг - 5х10; А2 Кофи…

Дневник на С7АЛК3Р

От вис. 70 са ми комфортни засега, а и са ми по-скоро бонус упражнение. Борческото…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1