[quote author="kristiancho" date="1287297021"] ПС: сега чета неква статия за тея като мене дето трудно (…
Тефтерчето на СтоянчоТази тренировка успява ли да те натовари? С какви почивки между сериите я правиш?
Програма за качване на ММ в три тренировъчни дни!Не е никак лоша. Има някои неща, които бих променил, но не обезателно. Не се…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ако веригата е по-дебела, не "прерязва". Аз ползвам само верига и карабинери...и не тренирам с…
След два месеца в залата.Това е само примерно разпределение на мускулните групи. Аз бих сложил краката при гърдите и…
Въпрос относно трениране и тежък физически труд[quote author="amistad" date="1287207063"]Преди ерата на стероидите, тренирането е било още по-голям тежък физически труд с…
Който вдига, зло не мисли :)Може ли малко по-подробно? Каква бройка, с какви повторения .... горе долу с какви почивки?
Набирания на ВЪЖЕЕкспериментирай. Колкото е по-дебело, толкова по-тежък е хвата, т.е. по-труден за удържане. И всичко трябва…
Терзанията на Крисчо..Виждам, че си подновил дневника. Какво стана със специализацията за рамене, даде ли очаквания резултат?
McDonalds крошетаКато я видях, веднага се сетих за тая тема: http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2287/1376022048204389275112595802217hMLh0n5vT8O124kfFD2.JPG
McDonalds крошетаАха! А егоизма, не е общественополезен. 8-)
Нещо там.Никога не съм си броил калориите, затова не мога да ти отговоря точно на този…
Нещо там.Траш - това, че можеш да постигаш резултати и с едно хранене е вярно. Но…
McDonalds крошета11 човека са "подкрепили". Интересно ми е, какви са им доводите. Вие сте родител, седнал…
Прав и олимпийски лост>..И 180~183см от Спорт Депот, досега до 180 не е дал отклонение - вече няколко…
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?normalno hidratiran - всичко хубаво, но в момента, в който решиш да вдигнеш нещо тежко…
Диета на момиче. Моля по-опитните дами( И не само) да ударят по едно рамо. :)Аааа, тя ще се навие ли на подобно меню? Грейпфрут с яйца? Пиле с овес,…
Лаф моабет - том вториhttp://www.powerliftingwatch.com/records http://www.powerliftingwatch.com/files/Rankings-09-29-10.pdf ...примерно :)
Дневникът на Dance_GirlХм..бодибилдър - да, ама танцьор... :x
Лаф моабет - том вториАко ти предложи секс...бягай :D