16.06.2017 г. Преден клек – 3 х 15- СТ/50/90; 10 - 140 кг; А1 Преси…
Дневник на С7АЛК3Р13.06.2017 Тяга - 5, 5 - 50/90кг; 8, 8, 8, 6 - 150 кг; Нетренировъчен…
Дневник на С7АЛК3Р12.06.2017 Преден клек – 3х15 - СТ/50/90; 15, 12 - 130 кг; А1 Лег– 3х5@50;…
Стронг енд бетон!Яка тренировка За пресите, след много време нагласяне на хватове,…
Дали съм прав......?Час, час и нещо? Ако правилно съм разбрал, това са две двойки упражения, които изпълняваш…
Дневник на С7АЛК3РТ 10.6.2017 в зала Пр. Клек - 15, 10, 8 - 60, 100, 100кг А1…
Дневник на С7АЛК3Р|T 08.06.2017 Тяга - 555 - 50/90/130 кг; 5, 5, 5, 4 - 170 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р07.06.2017 г. Преден клек – 4 х 20- СТ/50/110/110 кг; А1 Преси - 3, 3,…
Дневник на С7АЛК3Р04.06.2017 в зала Тяга - 5,5,5 - 60/100/140 кг; 5, 5, 3, 3 - 170…
Дневник на С7АЛК3Р02.06.2017 Преден клек – 2х20 - СТ/50/; 3 х 15 - 110 кг; А1 Лег–…
Дневник на С7АЛК3Р31.05.2017 г. Преден клек – 3 х 15- СТ/50/90кг; 10 - 140 кг; А1 Преси…
Дневник на С7АЛК3Р29.05.2017 тяга - 5. 5, 5 - 50/90/130; 5, 5, 4, 4 - 170 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р28.05.2017 г. - в зала Пр. клек - 15 х лост; 12х60кг; 10х100; 5х140; 8х100кг;…
Дневник на С7АЛК3Р25.05.2017 Преден клек – 2х20 - СТ/50/; 3 х 15 - 110 кг; А1 Лег–…
Тренировки за здравеБъди редовен Ще е интересно какви ще са ти отзивите.…
Дневник на С7АЛК3Р23.05.2017 г. Преден клек – 2 х 20- СТ/50; 1 х 20 - 90; 15…
Дневник на С7АЛК3Р21.5.2017 Тяга - 5-5-5 - 60/100/140кг; 5х160; 5-4-4-4 - 170кг; Обръщания, т2б, кофички - 3кръга…
Дебел съм, слаб съм.Велкъм бек...или вилкомменн... Щанги имаш, храна ще намериш поне в делничните…
Дневник на С7АЛК3Р20.05.2017 Преден клек – 3х15 - СТ/50/ 90; 10, 8 - 140 кг; А1 Лег–…
Дневник на С7АЛК3Р18.05.2017 г. Преден клек – 3 х 15 - СТ;50;90; 8 - 140 А1 Преси…