6th

Вземи си на ампули/хапове/. :)

[quote author="head_hunter" date="1263283782"]Следващото животинче което бих си взел е гумена рибка :lol:[/quote] Или нов модел…

Кольо ги е написал в общи линии. Абеее, още един член от семейството, само дето…

С коремни преси, няма да намалиш мазнините. С упражнения за коремните мускули, можеш да развиеш…

[quote author="hardrlz" date="1263209570"]Защо пък да изостават :) според мен най-добре е така гръб-бицепс защото при…

Препоръчвам ти тази програма, доста прилича на това, което ти си правил: http://www.bb-team.org/workout/1290/ Не забравяй,…

[quote author="smacker" date="1263207106"][quote author="Oranje" date="1263205748"]Шишманката може би не е ученик, на който ежедневието е да…

И е много прав. :lol: Комплексарите от залата са само една мноооого малка част от…

Не е лош вариант да си направиш 6х5 :) Запазваш същите тежести, но повишаваш обема…

[i]Тренировката: 9.01.2010г.[/i] Полулег - 5, 5, 5, 4, 3 - 90кг Гребане с дъмбел –…

Нищо ново под слънцето. Това го има навсякъде, защо не и в залите. :)

Този го гледах снощи: Sniper Oruzhie vozmezdija Беларуски. Не е лош, ама повече стрелят и…

Ъъ, без сексуален подтекст, текст или картинки в тази тема, pls :lol:

[quote author="RogerF" date="1262883259"]Мария не е толкова умна, за да измисли невероятни бисери, които ръси Смакер,…

С колко кила дъмбели си го пробвал? Това ми звучи като много добър път към…

[i]Тренировката 7.01.2010г.[/i] Раменни преси с дъмбели – 5, 4, 5, 5, 4 – 30кг Тяга…

Хехе, е няма начин, сега пък аз ще позачакам да го тествам на Elite :-p…

[quote author="Мария Никифорова" date="1262581821"]Ленкс, твойта приятелка беше с черна коса :roll: , а тази тука…

Попаднал си на правилното място. Надявам се, че поне тук, ще дадеш своя принос 4…

[quote author="Julius" date="1262528551"] Имам познания във хранителния режим и изграждането на фитнес програми (свързано с…