И на мен ми се е случвало да ми се ..повдига при тежка тяга. Най-често…
Личният дневник на EndilanaУууупс, засрами доста билдъри с тази тяга. :) Поздравления! Чакаме 3х5 със 100 :)
болка в мускулитеЕ, ако е толкова зор за абонамента - отиди и направи [b]съвсем лека[/b] тренировка, колкото…
Програма за покачане на обем и маса ии релеф ?Можеше просто да напишеш, че искаш да си як и релефен. ;) Общо взето, повечето…
Дневник на С7АЛК3Р[b]Тренировката: 31.07.2009г.[/b] Раменни преси – 7, 5, 3, 4, 4, 3 – 75кг Тяга –…
Силово набиране /възлизане/Може би е най-добре, това упражнение да се прави, след като има достатъчно сила за…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 28.07.2009г. Клек – 10 – 150кг; 9 – 160кг; 7, 7 – 170кг; Лег…
обилно потенеСъщата работа. Баш си е ген, съдейки по част от роднините ми.
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 25.07.2009г. Раменни преси – 6, 5, 4, 3, 4, 3 – 75кг Тяга –…
Направи си Сам ?!Би било хубаво, ако приложиш снимки, указания. Може и да е полезно за някого. :)
Началната статия за хемороидите.хехе Не схващам, защо трябва да е на скришно място, но иначе...може и някое готино…
Дневник на С7АЛК3Р[i]Тренировката: 23.07.2009г[/i] Гребане – 10 – 90кг; 9, 7, 6, 6 – 120кг; Лег –…
Личният дневник на mbartonКакво точно е "клек с Т-лост"?
Дневник на С7АЛК3Р[i]Тренировката: 19.07.2009г.[/i] Раменни преси – 7, 4, 4, 4, 3, 2 – 75кг Тяга –…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)За раменните преси - когато правех раменни зад врат, винаги съм ги правил с пълна…
Дневник на С7АЛК3РХвата ми е..интуитивен :lol: Стойката е малко особено, така че се налага да подхвърлям щангата…
Дневник на С7АЛК3РНастрани са лактите. Като правя тесен хват, тогава ги прибирам, възможно най-много.
Дневник на С7АЛК3РАбе, клякай си бе човек, аз като не правя клек или тяга в тренировката и…
LC периода на Thrashmetal15лв, ама веднага ти вдигат с 10 кила лежанката, клека и още нещо :-P Много…
LC периода на Thrashmetal3 чифта дънки сцепих и едни дънкови панталони/къси/...сега клякам с широки къси панталонки на ластик.…