E, aз бая време правех все под 5 повт. и сега тези не ги чувствам…
маса на ръцете[quote]НЕ би трябвало да ти почнат да растат ръцете след първата половин година а след…
Дневник на С7АЛК3Р[b]Тренировката: 28.04.2009г.[/b] Раменни преси – 6, 5, 4, 4, 3, 2 – 75кг; Тяга –…
Врат?Само да вметна, че борцови мостове и други подобни акробатики, не са препоръчителни за опитване…
Врат?Нищо против тренировките за врат. Не ги практикувам, но от функционална гледна точка...могат и да…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.ЪЪ, лег и разтваряне с дъмбели, по-скоро ми звучат като...суперсерии, отколкото като кросфит комплекс. Не…
Почивката между сериитеАко можеш да почиваш, само по минута - супер. Не знам, дали си засичаш времето,…
Фитнес дневник на Петко КПо-скоро, че като си 'слаб', можеш да си позволиш повече въглехидрати(със забележка - качествени, след…
Тежести2 къси лоста? Колко къси - тип 'дъмбел' или...?
песента, с който бихте се идентифициралиВрабчета - бански на лалета.
Има ли бъдеще спорта в България?Не знам и въобще не ме интересува.
Дневник на С7АЛК3РТук съм - 'дигам си. (трябва и някой про-щанги емотикон да се добави в тоя…
Лост за набирания в стаяНе знам, дали ще е полезно, но http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Bodyweight.html При леко скролване се стига до частта…
Нова програма ??/ помощМоже би, тази ще ти допадне. http://www.bb-team.org/workout/1290/
Дневник на С7АЛК3Р[b]Тренировката: 19.03.2009г[/b] Раменни преси – 5, 4, 4, 4, 2 – 75кг; Тяга – 4,…
Тренировка с навехната китка?Ако ще и повече от два дни да е. Виж някакви мазила за травми, помагат…
Удачна ли е тази тренировка за гръб по време на НВД?E, така или иначе, ще посвалиш размери - нали това е целта на диетата ти.…
Удачна ли е тази тренировка за гръб по време на НВД?Чукчета със 150 кила и със 130 от хоризонтален наклон? Това със свободни тежести или…
НабиранияПродължавай да се набираш. Ако имаш възможност, два пъти седмично си прави набирания. Колкото можеш,…
за рамоhttp://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1933886 Честно казано, страничното разтваряне под наклон ми се струва доста...изкълчена работа. Достатъчно е да…