Не се разсейвай. :-P Все тая, кой е правил програмата. При някой професионалист или не…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masНе се притеснявай. Това, че не се водят някакви бясни полемики, не означава че не…
Три стигат ли ?Достатъчни, може и множко да са ти, ама ти си знаеш.
Ще ми помогне ли това за ММКогато разбереш, как си качил 10-ина кила [u]мускули[/u], тогава може да ти е от полза.…
тренировка за трицепсНе е от жегата. :) Нормално е, след ден за гърди, трицепсите да са леш.…
Личният дневник на mbartonСъщо така, наличието на треньор, въобще не е гаранция за научаване на правилна техника или…
Дневник на С7АЛК3РИ аз съм си го задавал тоя въпрос :lol: Не стигам до положение, бедрата да…
Личният дневник на mbartonОффТ: Еййй, ти се оля с тая подкрепа. :-P
мъртва тяга[quote author="DeadManWalking" date="1243779193"] [quote author="С7АЛК3Р" date="1243760350"]Наблюданията са ми, че като завърша с тяга, после съм…
Дневник на С7АЛК3РДнес, май за пръв път стигнах до 10 повт. Ще ги стигнеш, колко му е.…
Личният дневник на mbartonПредложението ми не беше за минаване на 'сплит', а просто да правиш едни упражнения в…
Личният дневник на mbartonOще едно мнение "против" фитилите. Надали са ти толкова наложителни. По-скоро премести тягата 'по-рано'. Ако…
Дневник на С7АЛК3РЕ, аз като понасъбера тренировки и взема та ги пейст-на тук. Хайде включвай се, че…
мъртва тягаЗа тягата - при мен се пада като второ упражнение, но това не е много…
Холивудска програма :DЗависи с какво точно я сравняваш и какъв ефект търсиш. Малко странно, че програмата я…
Дневник на С7АЛК3РАко се храниш добре, ще качиш. :) Моето хранене, не е никак добро, не поддържам…
Тежести - от къде?Не знаех, че и в Люлин имат магазин. В Метро, също продават тежести. Поне в…
купувам уред за кофички и набиранияМалко под 300 кинта. Мога да дам линк, ако има интерес. Аз не продавам.
Кръгова програмаКолкото искаш. Ако работи, не я сменяй. На тренировка за цялото тяло, можеш да си…
H.I.T.Това в какви серии е? Една загряваща и една работна?