6th

1. Направи им поръчка 2. Намери някой 'железар', който може да ти направи този уред.…

Няколко дни без тренировки и с отврат хранене. Общо взето - кофеин, кофеин, кофеин.... [b]Тренировката:…

Относно тренировките с по няколко единични повторения - доколко бяха ефективни? В смисъл, в толкова…

Да, би било интересно. Още един глас "ЗА". :)

Подхват, не те съветвам и да пробваш. Колкото по-тесен е хвата, толкова повече прехвърляш усилието…

Е, аз бях дал и линк. :) Сгъването с надхват си е супер, кво? Не…

И аз тренирам вкъщи - докато бях без стойки, кляках с има няма 70-80кг, след…

И аз съм едър тип, трудно ми е да кажа със сигурност. Качил съм към…

94кг - 183 см Свалил съм 2 кила от жегите. :lol:

Ако, наистина си с такива цели, само бърникането с лег-а, не би било от голямо…

Да не предизвиквам съдбата, но в момента не. Не ги чувствам толкова тежки. Може би,…

[b]Тренировката: 02.06.2009г.[/b] Раменни преси – 7, 5, 4, 3, 3, 3 – 75кг; 2х80кг изтласкване…

Изказването ми, не беше адресирано до теб, но щом имаш нужда да ме апострофираш -…

хехе Щом казваш. :))) Идеята ми беше, че не се храня добре за да ти…

Мдам, ще стане на луда калинка. :) Аз съм от повече от година на една…

Спазваш си някакъв хранителен режим - придържай се към него. Точно от мен, не е…

Да, коментирано е, но това което е коментирано, не е същата програма. "Онова" беше "Брутална…

Обикновено след тренировка, удрям по някоя лъжица мед. Не знам, дали е толкова от значение,…

aMnesia, иска да каже, че храненето е по-важно. И този сплит не е лош, но…

Раменни преси.