6th

Aко е за 'избутване', може да мине за дъмбел над глава, ама с [b]изтегляне[/b], най-вероятно…

Tия 10х4 са 10 серии в 4 повторения ли?

Може. И за двете. :) Естествено, ако са само двете упражнения, няма да е най-добрата…

Би било интересно да напишеш програмата, за която говориш. Не е казано, че всички ще…

Умряла работа. От друга страна, ако издуеш една яка предмишница, визуално ще излглежда по-добре, ако…

Позволям си да цитирам мнение на Дзвер, относно неговата тренировка. За съжаление, не мога да…

Тренировката: 11.09.2008г Kлек – 5, 5 – 100кг; 5 – 105кг; 4, 3 – 110кг;…

DiscoveryCold - принципно си прав, но следването на 'написаното листче' при начинаещ или въобще при…

Не съм я пробвал. (Да си кажа.) Променяйки програмата по този начин, това вече е…

С това оборудване, трудно ще направиш каквото и да било. Ето ти тема, която е…

Не е задължително да е веднъж на ден, даже по-голямата честота на набиранията е плюс.…

Малко залиташ в крайности. Да кажем, че няма упражнения за оформяне, но нека да има…

Ейй, тия голфове са голям фолклор. :))) Достатъчно масови са, че да си спечелят просташката…

Oт няколко месеца тренирам само с клек, преден клек и тяга, като става въпрос за…

[quote author="HeartCore" date="1221138146"][quote author="DeadManWalking" date="1221133432"]Напротив,зад врат си по-силен обикновено,особено в началото.[/quote] Тогава ти си някакво…

60 кила скотово? Впечатляващо. Иначе, като ти е напомпана ръката, трудно можеш да кажеш, че…

Ако си ги носил на ръце от вас до дискотеката и т.н., надявам се че…

Тия са били оферта - по 20 на човек за един матрак... нагли типове. :lol:

Добре дошли :) И на двамата. Поздравления за темпото, което поддържаш. Не ти ли идва…

[b]Тренировката 28.08.2008г.[/b] Полулег – 6, 6, 6, 5, 4 – 80кг Гребане – 10 –…