6th

Тренировка 07.06.2008г. Клек - 5 - 90кг, 5 - 100кг; 4, 4, 3, 3 -…

Без тежест и с 30кг? Ако имаш проблем и ти е приоритет, не виждам причина…

Интересно ми е как прогресираш, следя го тоя дневник. Би ли записвал и килограмите, с…

Toва ме подсеща за една статия "Никога няма да имаш малко коремче". Идеята беше, че…

Koe да коментираме - дамските гърди или..? Загубих си мисълта :lol: Маса, пек-бек, щанга с…

[quote author="podlecii" date="1212728668"]Според мен изобщо спри да тренираш. Не мога да повярвам, че нямаш свободен…

Е, не приемай толкова лично, една чисто и просто 'жълта' статия, чиято цел е те…

85-7кг Аз лично съм с особено мнение за т'ва упражнение. При другите ми .. постижения,…

Е, аз не че не консумирам иначе, но тия дни... Упс. Когато мога още -…

Отишъл е директно в мускОлите ти. :P К'во го мъчиш тоя клек толкоз? Нали щеше…

Днешната тренировка 04.06.2008г. Преден клек - 6, 6 - 80кг; 6 - 85кг; 4, 3…

И все пак, не написа как ги тренираш. "С различни упражнения" не е никак изчерпателно.…

Не. Можеш и да си 210см и да си животно. :) *[i]мускулна[/i]

Тренировката:02.06.2008 Раменни преси с щанга - 8, 5, 5, 5 - 65кг +5, 4 изхвърляния…

От тук -> http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1696844 :)

Веригите си ги взех от Бриколаж, карабинери - има по магазини за "1 Лев", ключари…

С дъмбел е най-лекия вариант, в смисъл - кило, две, 5..и после е шумно. Друг…

[quote author="RedWalker" date="1212225815"]Смисълът е там, че като те видят с 45 ръка изчистена като те…

Как е с толкова раменни преси? 9 серии? Доволно ли е развитието или..?

Е, не знам ...ама за всеки случай ще поясня. :) Верига - проста железна верига…