[quote author="shemeta" date="1198038732"][quote author="PumpedFreak" date="1198003336"]Днес,18 Декември. ...... 2.Шръгс-70х15(тук,не обръщам много внимание на тежестите,изпълнявам го бавно…
Email-а на Рони колман ?[quote author="D3BEP" date="1197051162"]Email-а... Вие ми дайте банковата му сметка, за какво ми е е-майла. И…
Дневник на С7АЛК3РTренировка 17.12.2007г Раменни преси с 60кг - 8,5,5, 4 Набирания с раменен подхват - 5ца…
Търся помощ за изготвяне на програма за мускулна масаЦепелини? Ха ха ха..не знаех, че някой ги яде. :P Бягай на сайта - Тренировъчни…
Дневник на С7АЛК3РТренировката днес 15.17.2007г Клек - 2х8 с 75кг, 2х5 80кг Набирания с широк надвхват -…
Дневник на С7АЛК3Р[quote author="vedex" date="1197531225"][quote author="С7АЛК3Р" date="1197483293"] Следтрен. - мед, а след това 5-6 пърж яйца с…
БицепсНякои правят набирания с подхват. Вариант е да тренираш гръб и бицепс в един ден,…
Дневник на С7АЛК3РДнешната тренировка 12.12.2007г. Преден клек - 2х6 с 65кг, 2х6 - 70кг Лег (много измъчено)…
Коледа - Весел празник или поредната простотия?[quote author="RedWalker" date="1197192836"]Интересно ми е какво мислите за Коледа ;) Има такива, за които тя…
Проблем с Л карнитина или грипПо-скоро вирус, този е най-модния за момента, май. Без температури, без други силни симптоми -…
Дневник на С7АЛК3РTренировка 10.12.2007г Раменни преси с 60кг - 8,5,4,5, 4 Набирания с раменен подхват - 5ца…
Обиколка на бедратаЗа т'ва нещо, май е по-добре да питаме някой модел. Аз определено не съм. :)…
Дневника на Франко[quote author="RedWalker" date="1197098093"]Тренираш по интересен начин, но въпреки това ми се вижда много тежко.Ако направя…
лежанка въпрос?Aз залагам на втората дупка отдолу нагоре. На око ще го прецениш. Колко му е.…
Кое според вас е най-доброто упражнение за рамо?[quote author="леонид" date="1196864171"]Кое е според вас най-доброто упражнение за средно рамо, с малка вероятност от…
Обиколка на бедрата[quote author="BOR" date="1197029693"]ее какви са тия мерки ханш/таз - 84 см ?!?! Че то нали…
РамоЕвентуално решение - едната седмица започваш с лява ръка, а другата с дясна.
Рамо[quote author="efir" date="1196961525"]Защо когато правя раменна преса зад врат бутам 20 8 пъти и на…
Плочки на корема[quote author="Adolf Hitler" date="1196960949"]Оффффф ми то може да направиш плочки и без упражнения........Дай да не…
лежанка въпрос?На 30ина градуса е добре за полулег. Някои го дават и на 45...ама май и…