06.12.2007г. Клек - 8 със 60кг, 2х5 със 70кг, 1х5 със 75кг Набирания с широк…
Упражнение за трицепс[quote author="Петко К" date="1196880488"]Кофички с тежест, лежанка с тесен хват, пуловер. Изолиращи - разгъване с…
Дневникът на (по-малко преливащия) Kozunakили филе Елена. :P Малко е спорно с тоя тип трайни месни..били трудноразграждащи се, много…
Тренировка за издръжливост[quote author="Владимир Недков" date="1196844182"]Ето ти една. Приятелката ти си е навехнала глезена, в планината сте…
Дневник на С7АЛК3РДнешната тренировка 04.12.2007г. Преден клек - 2х6 с 65кг, 2х6 - 70кг Лег (много измъчено)…
Как ви звучи..?Базови - многоставни упражнения, при чието изпълнение се включват повече мускули - лег и вариации,…
Дневник на С7АЛК3РTренировка 02.12.2007г След малко боледуване, уж почти оздравял... надявам се че повече няма да прекъсвам…
Как ви звучи..?Защо не опиташ по тази програма? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/28854/ Аз я пробвах и честно казано ми допадна.…
С колко процента подкожни мазнини сте?Не знам, доколко е проблем, но погледнах таблицата от заглавния пост. Изписа ми, че идеалното…
Има ли някаква таблица ...?Пробвай с търсачката. ;) Универсална таблица - няма, но в тема подобна на тази, има…
Дневник на С7АЛК3РВчерашната тренировка 26.11.2007г Набирания с раменен подхват - 6ца с 10кг, 3х6 с 12.5кг Кофички…
Качване на кг през зимата ?[quote author="Владислав" date="1195986849"] ДА разбрах те какво искаш да кажеш .Аз и заради това сеа…
За лежанката и набиранията ...Всъщност, G33K го е казал доста точно - за свалките, бирените коремчета, а най-вече за…
Дневник на С7АЛК3РТренировката днес 24.11.2007г Един почивен ден в повече, че..нещо не бях възстановил(мт) и имаше поводи…
Идеалната почивка за вас???[quote author="Георги Гайдов" date="1195846178"]Не съм засичал никога, но мисля, че около 2 мин. ми е…
Щанга+ тежести+дъмбели до 200лв ?Всъщност, ако е за олимпийски лост...ако е марков, надали ще намериш такава цена. Не четеш,…
Щанга+ тежести+дъмбели до 200лв ?За момента, май нямаш много възможности. Погледни тук http://www.flexcom-bg.com/index.html
Дневник на С7АЛК3РДнешната тренировка 21.11.2007г. Преден клек - 1х6 с 60кг, 1x5 с 65, 2х5 със 70кг…
Форумът е заприличал на кофа за смет!Нещото, което ме кара да чета и пиша в този форум е точно това -…
Дневник на С7АЛК3РСлед около седмица без тренировки и доста противопоказни занимания..почвам наново. :) Днешната тренировка 19.11.2007г. Набирания…