6th

Надали имам достатъчно компетенции, че да си давам съветите точно на теб, Франко. :) Стаж…

Ето една статийка по въпроса: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1388191 Аз тренирам с разделени МГ. Какъв е смисъла? Аз…

Тренирам в домашни условия и не разполагам със стойки за клек, поне засега. :) Не…

Преди да си я купиш, поискай да я пробваш, щото има едни....има да си помпаш...…

Днешната тренировка: 04.10.2007г. трицепс - бицепс Лег тесен хват - 12, 8, 7, 6 съответно…

Хехе, супер. :) А за клипчето - амийй, все пак..на клип с големината на пощенска…

02.10.2007г Ден за разпускане... клек - 15, 10, 8, 5 съответно с 50, 70, 70,…

По 1. - ще се изкрИвиш яко. Не ти го препоръчвам. Гърди-гръб ..може, но не…

Аз съм купувал от тук http://www.flexcom-bg.com/index.html Доволен съм. :)

Тренировката днес - 01.10.2007г Гърди - рамо Полулег - 8, 6, 5 с 75кг Кофички…

Абсолютно. :))))

След 2 дни почивка... :) 30.09.2007г Тренировката Гърди - задно рамо Набирания широк надхват -…

Брахиалис? Иначе за парене - горната част на предмишницата, бая съм я товарил. Интересното е,…

Кик-бек - 3-то Кофички и тесен хват - редуваш ги през тренировка. Не повече от…

Упс.. С Петко сме дублирали постовете. :)

Пипо - ще извиняваш, ама това което си го написал е ..умопомрачително. Хранителните добавки и…

Само за френското - нека да не е първо упражнения, че е малко рисково. Ако…

26.09.2007г След ден пълна почивка - тренировката: Трицепс Лег тесен хват - 8, 7, 6…

[quote author="Cord" date="1190830441"]май по добре вертикалния скрипец последен а преди да гребеш сложи набирания ?[/quote]…

[quote author="Chestar" date="1190822123"]Така по-добре ли е? Първи ден: повдигане на щанга от полулег - 3серии…