Да им перне още по 2 упражнения и пак да пита, защо не растат.. Пич,…
До какви размери може да се достигне натурално/дискусия/?[quote author="BIG PICHAGA" date="1190613827"]Натурално с добавки могат да се постигнат много добри резултати. , но…
Дневник на С7АЛК3Р24.09.2007г Понеделник Лека тренировчица Клек - 1 х 15 с 50 кг и 10, 8,…
Ръце!!!Опитай с по-големи тежести. Започни от 65lb.
Много ВАЖНО!!На мен, не ми харесва. 4 упражнения х 4 серии? На два месеца си много…
Новата програма - новите целиСлед бицепс-трицепс, следващия ден е гърди - надали ще е най-пълноценната тренировка с неотпочинал трицепс.…
Дневник на WinnieПърво ЧРД и безаварийно, само да не го удариш на много мързел :)))) Колкото до…
Дневник на С7АЛК3Р23.09.2007г., Неделя. Тренировка - рамо Раменни преси от седеж - 12,11,8,8,5 - 20, 22.5, 22.5,…
Дневник на Winnie[quote]Закуска - 2 яйца на микровелето[/quote] Ъммм, как точно ги приготвяш?
Дневник на С7АЛК3Р19.7.2007 Гръб - бицепс Набирания - 8,8,8,10, 6 с 5кг тежест Гребане с щанга -…
Кое е най-важното за един спортист?[quote author="BIG PICHAGA" date="1190369173"]Всичко което си изброил е много важно . Аз гласувах за постоянство(волята…
ФЛЕКС УИЛЪР в шоуто на Слави !Така го оплюхте човека...
тренировъчна програма за ектоморф?Ендоморфи, Ектоморфи и Мезоморфи.. да добавим и още един тип - хора, които още не…
Дневник на С7АЛК3Р18.09.2007г Гръб и з.рамо Набирания - 10, 8, 8, 8 Гребане с щанга надхват -…
кое е по хубаво?[quote author="Dalgia" date="1190209173"]Най-хубаво е нормалното тегло+10кила и да имаш хубав релеф.[/quote] E, нека са поне…
ТЕСТ - Разбери каква спортна кола си[quote author="predatorzzz" date="1190111732"]Porsche 911 съм аз :-) страното е че тва ми е една от…
Дневник на С7АЛК3РВчерашната тренировка @ 17.09.2007г : Нещо нямах сила, затова я посакратих откъм брой упражнения, но…
"За" или "Против" фитилитеЗа или Против - силно казано. Не ползвам фитили. Когато не ми държи хвата, това…
Колко би струвало ?Ако с един се развива...предполагам, че с няколко, ще издържи няколко годинки. :P Ако падне…
Тренировка до отказ (За или Против)А, защо тогава щангисти и т.н., тренират често, дори и по 2 пъти на ден?…