22.07.016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 12, 8 - 140 кг; Раменна преса -…
Дневник на С7АЛК3Р20.07.016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 15 - 130; Раменна преса - 5, 4,…
Дневник на С7АЛК3Р18.07.2016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 12, 14 - 130; Лег– 3х5@50; 7, 6,…
Дневник на С7АЛК3Р16.07.016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 12, 12 - 130; Раменна преса – 5,…
Начало за сила и хипертрофияМалко странен ред в упражненията. Клек след тяга ми се струва доста хардкор. Аз бих…
Дневник на С7АЛК3Р14.07.2016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 12, 12 - 130; Лег– 3х5@50; 6, 5,…
Дневник на С7АЛК3Р12.07.016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 120 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р09.07.016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 120 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р07.07.2016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 15 - 120; 12 - 130 кг; Лег–…
Bro's LogКак я действаш тягата до тези 2х200?
Дневник на С7АЛК3Р05.07.016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 120 кг;…
Хранителен режим или тренировки във фитнеса?Защо фитнеса изключва хранителния режим? Финанси? Ако си добре оборудван - тренировки вкъщи. Недостатък е,…
Дневникът на рисковияДобре дошъл и успех. Целта ти е да свалиш килограми. При това положение, отделен ден…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRyОмешахте терминологията нещо. :) Страхотна форма. За освинените снимки чак не ми се вярва.
Дневник на С7АЛК3Р02.07.2016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 15 - 120; 12 - 130 кг; Лег–…
Дневник на С7АЛК3Р30.06.2016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 120 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р28.06.2016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 15 - 130; 12 - 140 кг; Лег–…
Дневник на С7АЛК3Р26.06.2016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 130 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р23.06.2016 г. 1.Преден клек – СТ;50;90 -12; 15 - 130; 12 - 140 кг; 2.Лег–…
Дневник на С7АЛК3Р21.06.2016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 12– 130 кг;…