17.06.2016 г. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 130 кг;…
бицепс формаНе виждам какво толкова има да делиш на мускулни групи. Започни с поне 50 набирания,…
Дневник на С7АЛК3Р14.06.2016 г 1. Преден клек – СТ;50;90; 15, 12 - 15; 2. Лег– 3х5@50; 6,…
Дневник на С7АЛК3Р12.06.2016 г. 1. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 15– 130…
Bodyweight, home fitness, street fitness - комплексна програмаТегава история. Мога да ти дам някои идеи, от които аз бих се възползвал. При…
Дневник на С7АЛК3Р10.06.2016 г. 1. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 12, 12…
Дневник на С7АЛК3Р08.06.2016 г. Преден клек – СТ;50;90;130 х 12; 8 - 150 Лег– 3х5@50; 3х5 @…
Дневник на С7АЛК3Р06.06.2016 г. 1. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 12, 12…
Хрониките на батко Митко.Може и някой да е питал, извинявам се ако потварям нечий въпрос, но ..какво е…
Дневник на С7АЛК3Р04.06.2016 г. 1. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 12 –…
Дневник на С7АЛК3Р01.06.2016 г. 1. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 12, 12…
Дневник на С7АЛК3Р30.05.2016 г. 1.Преден клек – СТ;50;90;130 х 12; 9 - 150 2.Лег– 3х5@50; 3х5 @…
Дневникът на Ицо СкалатаМожеш да опиташ с лицеви опори с тесен "хват"(палци и показалци), т.нар. диамантени, ако не…
Дневник на С7АЛК3Р28.05.2016 г. 1. Преден клек – 10СТ; 12 - 50; 12 – 90; 12 –…
Дневник на С7АЛК3Р26.05.2016 г. 1. Преден клек – СТ;50;90;130 х 12; 8 - 150кг; 2. Лег– 3х5@50;…
Нови тренировки! Хит сред културистите.Без ляв и десен гръб!?!? Еххх...
Дневник на С7АЛК3Р23.05.2016 г. 1. Преден клек – 12СТ; 12 - 50; 12 – 90; 2. Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р20.05.2016 г. 1. Преден клек – 12СТ; 12 - 50; 12 – 90; 2. Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р18.05.2016 г. 1. Преден клек – СТ;50;90;130 х 12; 9 - 150 2. Лег– 3х5@50;…
Изкачване на стълби[quote author="Кристияна Георгиева" date="1463582229"]Може ли аз да попитам каква е разликата между тичане по стълбите…