6th

[quote author="Мила" date="1471629028"]Псувате държавата, оплаквате се и накрая си стоите в нея. Аз като не…

19.08.2016 г. 531 - 3th Day of 1nd W - [strong]Day Off :) [/strong] Преден…

[quote author="Juls" date="1471425836"][quote author="Херцог Трън" date="1471424263"]Пачо Чука.... :D[/quote] Преди му викаха Пламен Кучето :D[/quote] Градацията…

[strong]17.08.2016 г. 531 - 2nd of 2nd W[/strong] Преден клек – загр. трисет: СТ;50;90 х…

Направо можеш да помислиш за едно кратко семинарче по въпроса с раменните. Желаещи бол. :)

Някой, който внимаВателно е прочел темата за Манифесторите, може ли да ми каже.... Кой изпи…

[strong]15.08.2016 г. 531 - 1st D of 2nd W[/strong] Преден клек – загр. трисет 3х12…

[strong]12.08.2016 г. 531 - 3th D of 1st W - Day Off[/strong] Преден клек –…

[strong]10.08.2016 г. 531 - 2nd D of 1st W[/strong] Преден клек – трисет загрявка 3х12…

[strong]08.08.2016 г. 531 - 1st D of 1st W[/strong] Преден клек – 3х12 - СТ;50;90кг;[em]…

01.08.016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 12, 8 - 140 кг; Раменна преса -…

30.07.2016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 8 - 150 кг;10 - 140 кг;, Лег–…

28.07.016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 8, 8 - 150 кг; Раменна преса -…

25.07.016 г. Преден клек – СТ;50;90 -12; 12, 8 - 140 кг; Раменна преса -…

Добра тренировка. Допаднаха ми набиранията и гребането през 15сек. Сигурно си бил уморен от влаченето,…

Е, ще го преживеят. :) * Визирах 'тъпите умозаключения' и 'тъпите заядки' от предходната страница.

Мила, извинявай че се намесвам. Нищо лично против теб, напротив. Джеймс, като по-възрастен (:-)) се…

[quote author="Б А" date="1469137702"]Напротив, много често ям яйца и винаги цели. Просто количествата ми изглеждат…

А, колко време ти отнема цялата тренировка?

[quote author="ME4O_TURIST" date="1469090412"]Лицеви опори с тежест ?[/quote] И аз ги препоръчвам. Диамантени - събрани палци…