[quote author="Jay"]аве само като го погледнеш ти става ясно колко бионабол е изпил[/quote] В очите…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масаАми, както кажеш..ще погледна дали има повечко инфо по въпроса на power clean. Подозирах, че…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масаОт написаното дотук, ...май става дума за раменна преса/милитари/. Разликата с масовото изпълнение на упражнението…
Два-три пъти в седмицата гръб ?Taка или иначе, темата е за трен. за гръб, та да не пускам излишни теми.…
Днеска ми дойде една идея...Ем ще сваляш кила и мм, ем ще покачваш силата? Струва ми се добро, като…
Дисциплината във фитнес залитеМоже да е бил от глухонемите. :lol: /Извинявам се за офтопика. /
Дисциплината във фитнес залитеПростотията ходи по хората. Да си тъп и ограничен е слабост. :) От описанито на…
У домаКакто са ти написали - лицеви с променлив наклон, коремни преси, вдигане на краката от…
Голям проблем с корема!!!Хмз..с почти твойта височина съм - 93кила(бих искал да кача още няколко до лятото)..и имам…
Вътрешна част на гърдитеКогато вдигаш за трицепс, гледаш ръцете да са прибрани по-близо до тялото ..за да 'влиза'…
за душа след тренировка[quote author="^MaD^"]:shock: :lol: :P как така се съсирвала кръвта от душа ве хаха аз сам…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?..страшна тема... :roll: Коремни - преди правех до 200 в 2-3 серии - сега..сигурно съм…
Бисери от форума[quote author="[.::Ultras::.]"]Начи аз съм 180 и кво ... треа да съм 90 кила ... Ае…
Домашни коремни преси за мъже?Според мен, не е зле да пробваш и други варианти - вдигане на крака, но…
Дискусия относно времетранието на тренировкатаМного рядко превишава 60 минути и то защото съм се разсеял. :) А за дискусия…
От каде мога да си поръчам, тежести и гири?При спортните стоки. За Метро на Цариградско със сигурност има.
за трапецаЩо не пробваш да го тренираш само веднъж седмично или да спреш да го тренираш.…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?Стаж..смятам го да е 1/2 година, въпреки че от години си 'вдигам'. Разлики - постегнал…
Каква ви е тренировката за ръце ?Тесен хват от лег - 2х8 Френско прав - 2х8 Френско от лег - 3х8…
За ходенето по малка нужда нощемKaто се замисля...не ми се случва. :) Пия си по доста вода, ама...явно спя прекалено…