26.04.2018 Преден клек - 12, 12, 14 - 50/90/130 Лег - з 10х50кг; 2х7, 1х6…
Дневник на С7АЛК3Р23.04.2018 Заден клек - 12, 12, 10, 8 - 50/90/140/150 кг; А1 Преси - 5,…
Дневник на С7АЛК3Р20.04.2018 Преден клек - 12, 12, 14 - 50/90/130 Лег - з 10х50кг; 2х6, 1х7…
Дневник на С7АЛК3Р17.04.2018 Преден клек - 12, 12, 12 - 50/90/130 Лег - з 10х50кг; 6, 4,…
Дневник на С7АЛК3Р15.04.2018 Заден клек - 12, 12, 10, 7 - 50/90/140/150 кг; А1 Преси - 2х4,…
Дневник на С7АЛК3Р13.04.2018 А Трап бар тяга - 5 - 90; 2х10, 1х9, 2х7 - 140; Б1…
Дневник на С7АЛК3Р10.04.2018 г. AMRAP- 20 min 5 рунда - 8/10/15 надхват набиране, лицеви с повдигнати крака,…
Дневник на С7АЛК3Р08.04.2018 Преден клек - 12, 12, 12 - 50/90/130 кг Лег - з 10х50кг; 6,…
Дневник на С7АЛК3Р06.04.2018 Заден клек - 12, 12, 8, 8 - 50/90/140/140 кг; А1 Преси - 6,…
Дневник на С7АЛК3Р04.04.2018 А Трап бар тяга - 5 - 90; 5х10 - 130 кг; Б1 Лег…
Дневник на С7АЛК3Р01.04.2018 Заден клек - 12, 12, 12, 8 - 50/90/130/140 кг; А1 Преси - 6,…
Дневник на С7АЛК3Р30.03.2018 Преден клек - 12, 12, 12 - 50/90/130 Лег - з 10х50кг; 6, 4,…
Дневник на С7АЛК3Р28.03.2018 Cindy 9: 5 набирания(надхват) + 10 лицеви +15 клека СТ AMRAP @ 20 min…
Дневник на С7АЛК3Р26.03.2018 А Трап бар тяга - 5 - 90; 5 - 130 кг; 6х5 -…
Дневник на С7АЛК3Р24.03.2018 Заден клек - 12, 12, 12, 8 - 50/90/130/140 кг; А1 Преси - 3х5…
Дневник на С7АЛК3Р22.03.2018 Преден клек - 12, 12, 8, 7 - 50/90/130/140кг Лег - з 10х50кг; 5,…
Дневник на С7АЛК3Р18.03.2018 А Трап бар тяга - 5 - 130 кг; 4х5 - 150 кг; 2х4…
Дневник на С7АЛК3Р11.03.2018 Cindy 7: 5 набирания(надхват) + 10 лицеви +15 клека СТ AMRAP @ 20 min…
2025Слагай я, винаги е интересно да се знае и схемата
Дневник на С7АЛК3Р09.03.2018 Преден клек - 12, 12, 12 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 5, 4,…