07.03.2018 Cindy 6: 5 набирания(надхват) + 10 лицеви +15 клека СТ AMRAP @ 20 min…
Дневник на С7АЛК3Р05.03.2018 А Трап бар тяга - 10 - 90 кг; 2х8, 2х7, 2х6 - 140…
Дневник на С7АЛК3Р03.03.2018 Заден клек - 10, 10, 10, 8 - 50/90/130/140 кг; А1 Преси - 5,…
Дневник на С7АЛК3Р27.02.2018 Преден клек - 12, 12, 12 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 8, 6,…
Дневник на С7АЛК3Р24.02.2018 А Трап бар тяга - 10 - 90 кг; 5х6 и 1х7 - 140…
Дневник на С7АЛК3Р22.02.2018 Заден клек - 10, 10, 10, 12 - 50/90/130/130 кг; А1 Преси - 4,…
Дневник на С7АЛК3Р20.02.2018 Cindy 5 набирания(надхват) + 10 лицеви +15 клека СТ AMRAP @ 20 min -…
Дневник на С7АЛК3Р18.02.2018 Преден клек - 12, 12, 10 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 6, 6,…
Дневник на С7АЛК3Р16.02.2018 Заден клек - 10, 10, 10, 12 - 50/90/130/130 кг; А1 Преси - 6,…
Прав лост тренировки дължина на лоста на 168 см. Струва ли си купуването?Ако не са променили нещо, такъв лост издържа и към 200тина кг, без отклонения. Имам…
Дневник на С7АЛК3Р13.02.2018 Cindy 5 набирания(надхват) + 10 лицеви +15 клека СТ AMRAP @ 20 min -…
Дневник на С7АЛК3Р11.02.2018 А Трап бар тяга - 10 - 90 кг; 2х10, 2х8 - 130 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р09.02.2018 Преден клек - 12, 12, 10 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 6, 5,…
Дневник на С7АЛК3Р07.02.2018 Заден клек - 10, 10, 10, 10 - 50/90/130/130 кг; А1 Преси - 5,…
Дневник на С7АЛК3Р05.02.2018 Cindy 5 набирания(надхват) + 10 лицеви +15 клека СТ AMRAP @ 20 min -…
Дневник на С7АЛК3Р03.02.2018 А Трап бар тяга - 5 - 90 кг; 8, - 130 кг; 3х5…
Дневник на С7АЛК3Р01.02.2018 Преден клек - 12, 12, 10 - 50/90/130кг Лег - з 10х50кг; 6, 6,…
Дневник на С7АЛК3Р30.01.2018 А1 Заден клек - 10, 10, 10, 8 - 50/90/130/130 кг; А1 Преси -…
Cindy28.01.2018 Cindy 5 набирания(надхват) - 10 лицеви - 15 клека СТ AMRAP @ 20 min…
Дневник на С7АЛК3РТренировка за "наместване" на графика и активно разтоварване. Потърсих нещо със собствено тегло и се…