[quote author="someone```"]Повечето хора го наричат стрии. Във Форума са изписани много теми за това порови…
Bigbrother 3[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="boxerg"]Не гледам Big Brother, защото си е селяния ама това е извън…
програма дали става ?За гръб специално - много гребане, много нещо. :) Сложи си мъртва тяга, вместо някое…
Възможно ли е това!За one month later? Забрави! :mrgreen:
Даите предложениеA aз ти предлагам, нещо което е много простичко и ще има ефект. :) Започваш…
трениране без програма???За безпрограмното трениране - звучи ми несериозно, дори и ако тренираш само за тонус, препоръчвам…
RQ: Снимки на успяли ектоморфи :))Е, хайде сега..изпокарайте се на тема - кой е по-ектоморф и по-услпял, респективно неуспял. :roll:
smith машинаЕ, малко крайно мнение, но донякъде е в синхрон с повечето теории за бодибилдинга. Наистина…
Дискусия по сплитИ аз го карам така -> гърди-гръб 3/4, като тренировката ми е точно 1час и…
Трябва ли да се тренира предмишница със отделни упражнениея?Хех Дали трябва или не? - при мен си трябва, а и забелязвам, че има…
Коремните пресиПредполагам, че ако досега не си правил хиперекстензии и ти е слаб кръста ще ти…
Може ли да се тренира повреме на лека настинкаИ аз съм за 'личната преценка'. При всеки е различно. :) Има статии, според които…
Стягане от лакътя до китката?т.е. за предмишницата :) Сгъване и разгъване с дъмбели/щанга, скотово с надхват, навиване на тежест..и…
Дъмбели VS щанги?morphey - дъмбелите са култови, а и терикатско си си спретнал лежанка. :) Както и…
Дъмбели VS щанги?Доста компетентно си се изказал, но нищо по темата. :wink: Разбрахме, че имаме Опражнения с…
Рамо...Имал е предвид обратен пек бек(back peck), при него натоварването е при разтварянето и е…
Многото ядене -> нож с две остриетаЕ..ти ще наблегнеш на месото, предполагам че ще избягваш тестени и т.н., така че не…
Рамо...1) вдигане на щанга от седнало положение зад врат 3 серии по 8 2) вдигане…
Уред за стягане на коремЕ..смех, ама като се замислиш...- една дебела дама, надали би могла да прави коремни преси.…
Относно пул овърСпокойно..и аз съм го срещал в някои готови програми, включено в тренировката за гръб. Може…