T 15.10.2012 г. Преси ДБ – 9, 6, 5, 5, 4 – 30кг Кофички -…
Дневник на С7АЛК3РТ 11.10.2012 1. Преден клек – 10, 10, 9, 8, 9, 8, 6, 8 –…
Бисери от форума[quote author="Madboy" date="1349120792"]С тази мъртвя тяга най много някой прешлен да счупи огледалото във фитнеса…
Подобряване силата на лег?Solomon отг: Това е малко опашат въпрос - постоянни 60 - 85% от 1RM, при…
Дневник на С7АЛК3РT 10.10.2012 Лег – 6, 5, 4 – 100 кг; 3, 3, 2, 2, 2,…
Подобряване силата на лег?[quote author="Old Timer" date="1349804811"] Въпроса ми е към тези, които тренират в къщи или сами…
Лаф моабет - том седми[quote author="Тихомир Велев" date="1349800641"][quote author="Кольо Пияндето" date="1349800486"] На всичкото отгоре този тип музика ми е…
Тренировки: поддържане на форма.Този полулег със 125кг..направо ми събира очите. :)
Дневник на С7АЛК3РT 08.10.2012 РП – 6, 4, 4, 3, 3, 2, 3 – 80кг; Кофи –…
Помощ с тренировъчна програмаИзвинявам се за страничното включване. при и без това изместения фокус на темата. Кръгова vs…
Дневник на С7АЛК3РT 07.10.2012 г. Набирания неутрал – 10 – СТ; 6, 6, 5, 5, 4, 5,…
Дневник на С7АЛК3РT 01.10.2012 г. Преси ДБ – 8, 5, 5, 5, 4 – 30кг Набирания неутрал…
Обръщане на щанга пред гърди?Високото изтегляне не е с особено висока приложимост, така че ако не гониш някаква конкретна…
Лаф моабет - том седмиилиии ще си занесеш гърнето при стойката за клек :D
Кофички на тънки тръбиА, какъв ти е случая? С каква цел ще го практикуваш това?
Труден растеж на гръдни мускулиПогледни си тренировките. Хвърли едно око в дневника си. Правиш по 5 упражнения, към 200…
Сусамов таханДа, май наистина това е новата модна форумна манджа. :) Добро ревю, точно навреме, преди…
За колко време е нормално и здравословно да се свалят толкова килограма?Общо взето мненията по-горе се припокриват, включително и моето - 10-тина кг за около 3…
Дневник на С7АЛК3РНе гоня максове. Периодично дори и свалям тежестта и наблягам на повече обем(двойно повече), чрез…
Дневник на С7АЛК3РКратък отчет :) T 17.09.2012 г. Преси Дъмбели с 1 ръка – 7, 5, 4,…