на 39 години, студент
и аз тренирам вкащи и си мисля че ако имаш възможност по-добрия вариант е залата!…
пшеничен зародиш![quote author="CASINO"]На една купичка с кисело мляко се слагат 2-3 супени лъжици от зародиша. Разбърква…
Вода4 литра е достатъчно. повече според мен не ти е нуно. :)
Мед след тренировка, а мляко?аз си го разбивам меда във малко вода. 3 лъжици в 200 милилитра вода. малко…
За и против тягата???[quote author="emil_mlo"]Ок да разгледаме примера ти. Значи точно тези, които си ги дал не правят…
въпрос...[quote author="der_meister"]ммм..може би на този преди теб? :wink:[/quote] хаха хаха много съм зле.. :D
За и против тягата???ми няма от къде да знам дали я правят всяка тренировка, но иначе Рони, Дориан…
За и против тягата???[quote author="emil_mlo"]В културистичната тренировка не бих ти препоръчал да правиш тяга във всяка тренировка за…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?[quote author="MisHkiN"]Много културисти с течение на времето откриват,че полу легът има по-добро въздействие върху тях…
пшеничен зародиш!не братле. от фантастико и е на тънкана 200гр за 1,20лв!
талия ....ми за мазнините бате ще ти треа диета и повечко кардио :). а разширен стомах…
Погледнете Това в сп. Мускули и Фитнес абе РЕЗИЛ[quote author="zl0bil"]астор не че нещо тоя там наистина е мазен ама ти па нямаш никво…
Относно извара.изварата има 17,2% белтъчини. аз я ям сурова с намачкани варени картофи за въглехидрати.. :)
въпрос...яж още повече! маса се прави на маса :). имаше един подпис на някой във…
Овесени ядки - с какво ги ядете?абе фини не фини се с кисело мляко ги ям. по бързо се усвоява киселото…
бицепс-ширина на хвата[quote author="maxx_muscular"][quote author="ShitHappen"]Не е ли обратното ? :) По-широк хват за вътрешната част и обратното…
Гардими Емо и T-BiRD ти казаха как седят нещата, а от мен само гледай да…
Постигане на релефпреди всичко за релеф ти трябва диета. после тренировка с тежести достатъчни да правиш по…
Не мога да натоваря гърдите!и аз мисля че добрия вариант е да почнеш тренировката с хоризонтален лег 1 серия…
въпрос за трибестана[quote author="TheChaos"]според мен .. фащаи трибестан.. после ... бинабол.. .. декаболил.. ретаболил... и т.н. шото…