AMAZER

[quote author="emil_mlo"]Мезим фортето е добре, но първоначалното смилане на храната е важни както вие казахте,…

това е доста относително колко време трябва да се яде и по колко пъти трябва…

ми няма да е зле :). кажи речи са ти половината тяло, а пък нуждата…

ами нещо краката ми отбягнаха.. :)? а сам каза "искам да ударя всички мускулни групи…

[quote author="^MaD^"]шит е в 1 ден трицепс и гърди ще си претовариш трицепса ![/quote] ако…

аз се стремя докато тренирам да има и някакво кардио, че иначе се чуствам като…

имал ли си до сега проблеми или контузии в гърба? трябва да си сигурен че…

ми предвид че е със зоб ми се вижда ОК

[quote author="vladimir85"]Значи сега да видя дали съм разбрал правилно. Веднага след тренировка (при мен е…

незнам на на 53 кила как може да си мазен?! а за ръката за да…

[quote author="murder"][quote author="Martin"]След тренировка или в нетренировъчен ден и намали малко тея упражнения за гърди…

[quote author="Mc"]Какви хранителни добавки е по добре да си взема за да кача мускулна маса.…

[quote author="Martin87"]Гърдите се делят на горна и долна част,а не на външна и вътрешна.Тренирай здраво…

абе това за кенар нещо много измислено ми звучи :lol: . дават им 50 кила…

прости въглехидрати (мед) аз приемам почти веднага след тренировка, 10 мин след това, а протеиново…

[quote author="Joro_Killara"]Водата е жизнено важна можеш да я пиеш както през деня така и повреме…

гейнера се приема в период за маса, а протейна в пред състезаделен период така да…

кардио че ти трябва трябва ти :) ама виж иди на специалист доктор да те…

абе струва ми се не особено обилно това хранене (ако е за маса).. :D винаги…

програмата е екстра само че ми се струва че ако рамото и гърба отидат на…