на 47 години, ОТК
Нормален хват да добавя.
Добра ли е тази програмаАко дадеш и повече инфо може и да ти отговорят повече хора.
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?[quote author="Димитър Михайлов" date="1195173975"](упражнение, за което ще създам инициатива да го махнат от наръчниците :)).[/quote]…
добре ли съм си нагласил програмата?Като питате нещо дайте повече инфо за себе си, сега как мога да определя стажа…
Търся стискалки за ръцеВъв всеки магазин за спортни уреди и аксесоари, да кажем - Спорт депо например
Рамо - пуканеНа мен ми пука от години, загрявката няма значение , но проблеми не съм имал
за сила на канадска борбаТова дето каза MOHCTAPA е вярно ,но и има доста техника която се усвоява с…
стегнато дупееКлек ,клек и пак клек
Програма с малко особенностиАми щом веднъж си ги качил мисля че знаеш начина.Сега даже ще ти е по…
Удачно ли е гьрди и рамена в една тренировка?Става особено ако е предно рамо пример гърди-предно рамо гръб - задно рамо Крака -…
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?Aз бих казал Преси с щанга от обратен лег Флайс от обратен лег
Добра ли ми е програмата?Относно стажа ти ми се струва малко в повече програмата но ако ти се отразява…
Ръцете ми се смаляват ПомогнетеАбсолютни симптоми на претрениране. Съвети : -Почивка 2 седмици за въстановяваве статуса на организма -Намали…
.....SkypeМоля ползвайте търсачката преди да пускате теми за които евентуално може да е писано. ИЗЧЕРПАНА
Тренировка на Денис ВолфВинаги съм казвал че безмисленото копиране на сплитове е безумие, още повече пък на професионалист.…
Предложение за промяна на условията при разделите с обявиГласувам ЗА с двете ръце. След месец като видят че не става, ще се откажат…
Мога ли да загрявам с кофичкиСпоред мен не е добра идея.Има къде къде по лесни начини. например леко раздвижване 5…
Пак имам нужда от помощАз тренирах подобен сплит , само че включвах цюлата седмица. Доста добре ми се отразяваше…
програма за коремТо всичко може но не е ли ти в повече корем 3 пъти ?
Малко помощ за първи стъпки в този спортАз те съветвам да прочетеш колкото се може повече литература, защото с 2-3 реда едва…