ASTOR

[quote author="Kir6a"]Може ли да ми кажете кои мускулни групи е добре да се тренират в…

[quote author="bolkers"][quote author="kamacho"][quote author="bolkers"]начи ако тренировката ми е: гръб трицепс гърди бицепс рамо крака пак…

Може да изредиш всички МГ в един ден с по 1-2 серии това да ти…

[quote author="topDevil"]Имам още 1 въпрос обаче - бицепса ми е порастнал, но ръката ми е…

Не мисля че е много добра тази програма впредвид стажа ти

това последното не ти го препоръчвам особено ако имаш мазнини (найстина ще качиш маса ама…

[quote author="largozol"][quote author="chiochips"] П.С. Живее се по един път, искате да умрете на 50 но…

Мисля че не оценяваме това място за Ицо то ако не е 1-3 знаачи..... при…

[quote author="Чукундур"][quote author="marry jane:P"] ти уби всичко детско в мен бе :lol: :lol: :lol: :lol:…

[quote author="Emil_mlo"]Джорджо пътя на Социализма не е бил толкова лош и оправлението на Тато. От…

Пропуснах го дамм но ще го гледам на повторението в събота след Вула Албенова :lol:

Мммм яко Ицо е мноо добър и същевременно много земен човек как да не го…

[quote author="martinnest"]Аз лично вдигам на ето тези песнички: Nana - One second Nana - Lonely…

Всеки иска само ръце абе хора има толкова по големи МГ които трябва да направите…

[quote author="Петко К"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Камачо казваш че за начинаещи е добре две големи групи а колко…

[quote author="jultopepi"]djgorgio-ASTOR посъветвай ме по точно[/quote]Намери сплит или направи така че да има и крака…

А ти как си почивал Болкерс че нещо не разбирам кво питаш

Ами освен забележката за Гръб трицепс с която съм съгласен смени и Краката - рамене…

Ами време ти е да превключиш на друг сплит въпреки че да не тренваш крака…

Твърде е далече деа иначе има какво да се чуе в такива беседи