ASTOR

[quote author="delyan"]Това на djgorgio-ASTOR не го разбрах. Хем да сме били под Сталин, хем да…

[quote author="m0m0"]Ами стажът ми е 10-11 месеца като съм прекъсвал за лятото но и преди…

Не копирайте всичко дето ви попадне и ви се стори супер, че тренира повече и…

Хвата ти е твърде широк приятелю стесни го колкото е по широк толкова повече се…

Нормално е ако е силно изразено прави например така със силната ръка прави толкова повторения…

[quote author="kpo"][quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="kpo"]моя е на 5 мин пеша от вкъщи и на 10 с…

[quote author="manson"]Ми тя и Автрия е голема колкото България, но е с един от най-високите…

Дам Петко е прав за подвижноста това е един от минусите на билдинга -съкратен ставен…

Гърди - гръб ще ти е малко трудничко и двете МГ са големи и приоритета…

[quote author="TiKi-TaKa"]А искам и да питам как така да правя набирания до гърдите. (извинявам се…

За начало по 1 упражнение за малките МГ и по 2 серии за по големите…

[quote author="Barcelona_FC"][quote author="SpUd3r"]добре може да не я спира но определено я намалява, има ефект от…

[quote author="manson"]Говорехме при "ако". Никой нямаше да може да ни бутне, при Световна война всеки…

[color=blue]Ами болкерс ако не напише 10 поста колкото да драсне за мнения кой друг ще…

Абе няма кой да го спре просто е много голям а е в основен период…

[quote author="manson"]Ако ако ако ако .... да ама не ... Ако бяхме превзели константинопол щяхме…

Поздравления за ники джито-то

Използвай някой :D :D

[quote author="bolkers"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Абе ще достигне колажа на Маркус Рул в една друга тема :lol:[/quote] Можеи…

[quote author="Jodesi"]Еми мерси много на всички !А този Кетлер хубав ли е и за какви…