на 47 години, ОТК
То се използват различен брой по принцип зависи какво целим и в какъв етап сме…
Моля за съвет...Трябва си солидна основа с тежки основни "задължителни" упражнения които изграждат тялото
Отрицателни ефекти при бяганетоОсвен натоварванетов ставите друго всичко е положително при бягането, ако не сме с наднормено тегло…
ПРОБЛЕМ : ОТНОВО С ГЪРДИТЕПогледни си изпълнението , виж лежанката хоризонтаална ли е аз имах побен поблем с лошо…
НабиранияНе е най добрата идея тогава щом имаш програма не прави импровизации
проблемация[quote author="PROMPT"]Тая програма само при @qk_bik ще работи за да го направи по-як ! при…
НабиранияДай повече инфо за тренировката ти правиш ли или не Ако не правиш е добре…
за невежествотоАбе пич какъв цикъл ще правиш с стаж 5 месеца бе стига си се излагал…
FLEX - кои статии ще се превеждат?? :)Не че много ме влече да чета ФЛЕКС но кога може да се очакват тези…
Стройтелство работа ??Абе няма да ти е много до тренировка ама ако се въстановяваш добре и имаш…
С колко процента подкожни мазнини сте?Аз лично не вярвам на такива неща но 25 си е сериозно масло
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Браво Хонзик Само така аз не виждам забележки продължавай да разтеж :wink:
РАСТЕЖ НА ГЪРДИ[quote author="Kang"]А какво стана с предаването Фитнес Мания нещо маи от бая време не го…
Протеин или гейнер?Гайнера основно дастява калории + малко протеин за да запълниш дневния план от тях, докато…
за невежествотоБългарите (а и не само ) са доста непросветени в тези теми като чуят подобно…
Добра ли е програмата ми...Според мен типичен пример за начинаещ много упражнения с надеждата че ще пораснем много абе…
Без екипировка!!!Хахаааа яко в Бул трябва също така
четох за стречинг и ...[quote author="50 cent"]Значи,гледах една тренировка на Дориан на филмче и той след серия за бицепс,слагаше…
Моля за малко помощМисля че се челиш към претренирането, не бързай това стаж ли е 4 месеца следвай…
лицеКолко кг си че не искаш да отслабваш в тялото или се плашиш от него,…