ASTOR

Здравейте на всички малко се бях изгубил но много работа имах не че нещо велико…

Аз Рулирам в Ботевградско

[quote author="Gen"]А какво представляват тия крънчове?[/list][/quote][/quote]В сайта ги има обяснени и с картинки крънч, обратен…

[quote author="Gen"]Определено![/quote] Как го определи щото ми се струва невъзможно

Това е признак че не тренираш правилно кръста (стойката е неправилна) и аз като теб…

[quote author="Slink"][quote author="djgorgio-ASTOR"]За стриите е говорено прекалено много потърси из форума[/quote] да те питам батка…

Обикновено всичко преминава до дни мисля че е схващане някакво но мже и друго да…

Кой с колко повторения го прави ?

[quote author="Slink"][quote author="djgorgio-ASTOR"]В един ден с предмишницата е най добрия вариант съобразно локалното кръвонапълване,но трябва…

Задно рамо се прави или когато се тренира рамото изобщо или с гръб се комбинира

Ами и аз не правя упражнения за врат защото не съм борец (не казвам че…

Затова казах че е по добре да не правиш когато се цели покачване на мускулна…

Ами програма за начинаещи и Арни и Дориан някога са били начинаещи всеки е бил…

Сутрин след ставане е най добрия вариант който съществува . Може да увеличиш ефекта като…

Всичко е в диетата но кардиото е по добрия вариант

Дали е от пресите това пич ?

Крънчовете са прекрасни но трябва да имаш опит със стандартните преси преди да ги започнеш

Ако си направиш и подходяща диета ще ускориш процеса многократно

Арни го е тренирал всеки ден но се е готвел сериозно за олимпия не виждам…

Преди време имах подобна болка която отшумя оказа се че при едно упражнение с тежест…