ASTOR

Програмата си е програма.... Дали ще качваш или сваляш зависи от менюто ти

Зависи какво разбираш под бавно... То не става бързо

Дабра програма, не става за мен но на доста ще помогне

[quote author="Dakas"][quote author="ASTOR"]Правил съм стотичи различни тренировки да коя да напиша ???[/quote] нещо за хора…

Не е добре да се чоплят бе[b]Н[/b]ките. Консултирай се с кожен

Тъпото си е тъпо, не можеш го промени. Ама и не виждам смисъл от темата,…

[color=red]Да ядене и постване в правилните раздели ASTOR[/color]

[color=red]Одавна одавна прекалихте.... ASTOR[/color]

[color=green]Хайде вече да коментирате Киборга (за което е и темата). Оставете другите хора намира (някои…

Аз направих следните изводи -Пият се много течности -Недостатъчен сън

С подскоци естествено. Добави и малко тежест

Тренирам от 16 год - определено има разлика :)

2-3 месеца макс

Правил съм стотичи различни тренировки да коя да напиша ???

Поредният начинаещ който си мисли че като се смаже от тренировка ще порастне повече. Съвет…

[quote author="TREVATA"][quote author="northshore`"]А не може ли да се облегнеш някъде и само да разгъваш настрани…

Eстествено че може. Човек е това което яде

Намали сериите . Много ти е . Просто потенциала ти за разтеж е голям сега.Започни…

Аз съм правил , доста е натоварващо . Ако нямаш стаж или не се въстановяваш…

При всеки е различно на мен лично ми трябват 9-9.30 (а аз по 6 осигурявам…