на 47 години, ОТК
Рако кой ще ти се смее много добро тяло за 15 години много си мечтаят…
Тренировки само с щанга, лежанка и лост. Вьзможно ли е?[quote author="SMURFcho"]Верно е че не сам го казал ама то по тая логика може да…
С колко клякате ?Аз нямам стойка и тренирам с тежест която мога да си кача сам зад врата…
Бирата и спортаАз вече не пия от 4 години с зор мога 1 бира да изпия или…
С колко Килограма тренирате Трицепса от лег с тесен хват ?[quote author="Zlatan Rangelov"]На 140 - десетки. Аз си го обичам това упражнение. На "скотово", също…
Тренировки само с щанга, лежанка и лост. Вьзможно ли е?[quote author="SMURFcho"]Аз само казвам упражненията и питам за други иначе после ще си избера най-подходящите…
Програмата ми - моля ви оценете и коригирайтеАмино киселини протеини и ако имаш излишни кинти креатин
За 40 лева ....Пичове дайте им пълните търговски марки на тези протеини (ефтините) за да си пэръчам и…
Добра ли е програмата... ?!Бих ти препоръчал всеки месец да ги сменяш
БЪРЗО КАЧВАНЕ НА МАСА (НАДЕБЕЛЯВАНЕ)!!! - Лято[quote author="propellerheads"]Еми виж са батка 10000кал дневно и си готов :) Шега бе човек вечер…
Зареждане и разреждане на въглехидратите...[quote author="Slink"]xxx :wink:[/quote] Хвала ,Хвала на "Такъви" постове
С колко кг правите конценрираното сгъване за бицепс ?[quote author="emil_mlo"]Иначе Аз си мисля ,че с 40 бих могъл да направя подобаваща серия. по-здрави[/quote]…
С колко кила тренирате избутване с щанга от седеж за рамо[quote author="Joro_Killara"][quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="Joro_Killara"]Гаранция давам че поне 20 кила ще ти дигне маха пробвай да…
ВьпросВъпрос на свикване е ако го правиш на крив с крив ще ти е добре…
Мисия невъзможна ли е това?[quote]примерно няколко дена 200, след това няколко дена 150, и след това минаваш на 100[/quote]…
С колко клякате ?Абе с ве думи яж павече карории и ще има резултат в килограмите
С колко кг правите конценрираното сгъване за бицепс ?[quote author="Mr_Muskul"][quote author="JiVk0"]Имате предвид дъмбели тея кг нали щото аз сас 30 го прая че…
С колко Килограма тренирате Трицепса от лег с тесен хват ?[quote author="Петко К"] Аз и там си дигам със сравнително тесен хват, така че да…
За 40 лева ....[quote author="aeshna"]другият вариант е 400 грама Атлетик за 4.53 от аптека. Отжратителен на жкус, който…
Добра ли е програмата... ?!Около 3 месеца за да се запознаеш с упражненията и изпълненията им след като ти…