ASTOR

[quote author="emil_mlo"]Аз да добавя ,че е най важно да се следи сърдечна деиност на трениращият…

[quote author="Sunder"]не знам дали тук е мястото но някои ако иска да си постне мерките…

[quote author="mile"][quote author="dontoni_"]А какво е вертолет ?[/quote] Вертолет е придърпване на щанга към брадата.С по-тесен…

[quote author="^KickBoxer^"]Виш аз какво правя.В началото имах проблем с набиранията и едва правех 5 (сега…

[quote author="master"]Прав си но все пак тои не е уточнил какво иска да тренира -…

Значи не си чел достатъчно.Ширината това е визуален ефект. Получава се от тесната талия и…

Всеки има група която изостава от другите,виж правилно ли изпълняваш упражненията , дали не правиш…

Всеки трябва да се поти малко или много това да не се испотиш според мен…

Аз съм чел доста книги но само се споменава за тази система никой не иска…

[quote author="svetlio87"]Когато правя с тежко трябва да дишам както съм си дишал и преди,демек издишане…

Аз не съм казал че не съм му фен всяка машина е създадена с цел…

[quote author="Vasko_nz"]искам да кайа за корема аз правя две упрайнения "коремни преси и молитва" като…

С Партньор е къде къде по добре има кой да те пази,можеш да изпълняваш всички…

[quote author="emil_mlo"]Ае да те питам джорджио ,на колко килограма смяташ ,че можеш да постигнеш релеф…

[quote author="bobtosh"][quote author="bobtosh"]Ръка 39 см студена. Висок съм 180 см. (лявата е 38 см). Когато…

[quote author="master"]Абе Djgorgio не искам да те обиждам обаче не смяташ ли че ти трябва…

По времето на Менцер много неща не се знаеха за разтежа (целоднвни тренировки,стероидите се лапаха…

С големи гърди за да станат и вашите такива :lol: (само не си пожелавайте големи…

Емо те пускат ток между пластините на които си стъпил и според съпротивлението изкарва мазнините…

Ми добре ще обогатим знанията си с нещо но това [b]Фажести[/b] ми звучи смешно и…