на 47 години, ОТК
Ами те са ми взели думите от устата с тежък дъмбел с малко повторения все…
Алтернативни упражненияТова ще го пробвам със сигурност в следващата тренировка за крака щом товари задната част…
Колко Ви е голяма ръката?Аз не съм я мерил "напомпана" с колко ли се увеличава като гледам горния пост…
Анкета 3: Какви са ви месечните разходи за фитнес?Има хора дето предлагат насипен по ефтин но се съмнявам в качеството с кила се…
Някои въпроси относно отслабването?Да разбар Мартине става дума за запознаване с тренировката и движението затова повече повторения.За начинаещите…
За колко месеца......В диапазона 20-30 мин. е но пак ако съм на негово място няма да тичам…
За костите ?Не може да не е разбрал вече нищо не казва
Колко ви е тягата???Ами 160 са ти вързани в кърпа ако го направиш добре (макса)
Даите оценка на програмата миДоста по добра е само малка забележка в деня за гърди защо толкова серии правеиш…
Разлика в гърдитеНяма флайс нищо няма да стане щом казва че "Няма влакна" което е доста чудно…
Вашите снимки ТУК!Eто ме пак с по актуални снимки и така Парамоунт пикчърс представя: ЕДИН ДЕН ОТ…
стрии :(Не е само от стероидите аз не вземам а имам сигурно е от кожата както…
Пътека или вело?Не мога да ти помогна братче и повечето са от София в форума но дано…
3а върховете на гърдите :)Не Don_Anton имал е предвид отгоре като погледнеш отгоре разбираш ли то е смешно по…
Пред-предмишница....Много много благодаря на всички многоооо :D :D мисля че имам добра генетика и мога…
КОРЕМ 1 ВъпросчеСлагай утежнение пич няква тежест на гърдите иначе как не ти става лошо незнам
Кардио :)Ами вече доста хора залагат повече на второто (с ускорение) по е добро и според…
Какво да правя с тия ръце!?master не се знае какъв е проблема може да е в храненето тогава тази тренировка…
Алтернативни упражнения[quote author="MERLINss"]Мисля, че ми стана обсолютно ясно само още едно въпросче. Само и единствено в…
Флаис или Пек-Дек???Наблегни на основните упражнения щом нямаш стаж още,няма и какво да оформяш толкова.Като изградиш маса…