на 47 години, ОТК
[quote author="DJ MADMAN"]Знаете ли колко културисти са идвали при нас със оплаквания че нещо в…
Колко Ви е голяма ръката?Днес имах но не се сетих даже съм постнал в общи теми>снимки
въпрос относно тренировка за гърдиСигурно е испратил съобщение до ДЗВЕР защото темата си седи така от доста време
Тренировки само с щанга, лежанка и лост. Вьзможно ли е?Пич ами аз имам само скрипец в повече и постигнах отлични резултати така че важно…
горно рамоАз останах с впечатлението че трапеца не ти е развит а също така и задното…
Моля за помощ как да сваля накой и друг кг и да направя тялоСпоред мен в началото няма значение дали ще качва или сваля да почне да се…
Какво да правя с тия ръце!?[quote author="basketball"]еми Мартине по дубре да пуснеш нова темичка за тия формули така ще допълваш…
сега започвам да тренирам по-редовноА може и сила и маса големите крака всяват респект а това води до доста…
Даите оценка на програмата миКолко пъти съм казвал Мартине че повече не значи повече Сила и Маса при културизма…
Какво да правя с тия ръце!?Разбрах вече за какво става дума и допълвам не каква и да е маса
Някой ще ми напише ли програма?[quote author="b_boy"]Пак ли сам да си измислям работите :( :( :([/quote] Ех б_бой вземай протеини…
Кардио :)Аз и без да си меря пулса съм постигал много добри резултати затова тренирайте а…
Правилна ли ми е програмата?И на мен ми харесва много повече от първата "скоросмъртница" както каза Мартин не прави…
Фитнеса и мастурбацията[quote author="b_boy"]Абе чудя се дали от много "чук-чук" ще от слабна??? Ако има резултат значи…
Днешната ми "уникална" тренировка за гърди[quote author="vanisher"]ако искаш може да ти пратя трен програмата ма най лесно ще ми е…
Пътека или вело?Аз ще си правя щото нямам излишни кинти в момента а ще ми трябва скоро
Флаис или Пек-Дек???[quote author="basketball"]броите ме и мене към привържениците на флайса :)[/quote]Много е важно също как се…
Какво да правя с тия ръце!?Винаги има някаква грешка не си мисли че е точно на 100 % Теглото много…
КОРЕМ 1 ВъпросчеЕфективни ли са тия крънчове и аз съм ги правил (за кратко) но искам някой…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърМартин чете внимателно и помни като слон master :lol: при него няма тая оная :D…