на 42 години
Ето ти линк http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=142#historyuse тука има доста данни за киноата, ти как си я приготвяш?…
отново болки в киткатаЗнам за какво говориш и аз имах преди същия проблем, това се получава понеже китките…
Мускулна маса или просто напълняване?Като ядеш по 2 пъти метаболизма ти е нисък така че не можеш да сваляш.
КиноаВъв всяко специализирано магазинче за диетични продукти, имо доста такива към Центъра.За какво ти е?
айде де хора не се стискайте ...Повторенията и сериите са свързани ако правиш малко повторения 1-3 трябва да правиш към 7-8…
Може ли някой да ми помогне да си направя програма за конкретни уреди - сложила съм им снимкитеДобре щом ще се дават примери аз ще дам един отличен на една жена със…
диетка :)Абе дали изварата ще е 300гр или 250гр все тая важното да я яде.
айде де хора не се стискайте ...Можеш да качваш чисто по следния начин с много протеин от храната от яйца, мляко,…
Може ли някой да ми помогне да си направя програма за конкретни уреди - сложила съм им снимките[quote author="MI5" date="1188560974"][quote author="Alkorin" date="1187681264"]Ами едни от най - важните упражнения са клякане, мъртва тяга,…
Здравейте трябва ми нещо за възстановяване[quote author="WindChaser" date="1188539351"]Здравейте трябва ми нещо за възстановяване ама не искам да качвам маса и…
растеж[quote author="kr1sto" date="1188577268"]искам да питам като дигам щанги ки си скапа ли растежа.Вие като дигате…
Източници на протеини за вегетарианци[quote author="Chiki" date="1188372092"]От месото мога да ям риба, но не всякаква - скумрия примерно. Млечните…
трябва ми спешно съветПрограмата ти е почти безполезна според мен, вътре няма качествени упражнения нито дори техни по…
Виж това...[quote author="Huskarl" date="1188481005"][quote author="Alkorin" date="1188479438"]Не ми харесва програмата ти, първо че аз смятам че програма…
Чисто качване[quote author="Надъхан" date="1188366803"]Искам да попитам как най-чисто и качествено да кача мускулна маса! Какъв трябва…
Kak е по-добре ?Ако искаш да ги развиеш максимално трябва да ти е ясно че това може да…
Всекидневни упражненияХората които тренират вкъщи - може да си направите добра тренировка само с три упражнения…
бицепс? има ли смисъл от тесен захват, нормален и широк?Смисъла е следния - широкия хват натоварва повече вътрешната къса глава на бицепса, тесния външната…
Виж това...Не ми харесва програмата ти, първо че аз смятам че програма в която няма поне…
Тренировъчен план в две седмици за масаНе знам защо са ти тия бедрени сгъвания и разгъвания при положение че правиш клякания,…