Alkorin

Петко К имам един въпрос към теб значи поразрових се за силовите тренировки и видях…

[quote author="The Animal" date="1189241239"]За да вдигнеш силата не става само с лег. Вкарай в програмата…

Ок, мерси много.Значи смятам да го направя така - понеже тренирам 4 пъти седмично да…

Няма начин да се замести тренировката от залата без да имаш необходимото оборудване в къщи…

Ако искаш прогрес заложи на комплексните базови упражнения, в началото изучавай правилната техника с леки…

Честно казано не виждам смисъл от хиперекстензии след като се прави тяга.

Не не не това са погрешни схващания от миналото, спорта се разви много от тогава…

Аз пък искам едно ферари.

[quote author="BIG PICHAGA" date="1188986223"]ха ха ха [b]Alkorin40[/b] знаех си че така ще отговориш. ;-) Все…

[quote author="vlade" date="1188987001"]Алкорин, ако позволиш само една корекция в 11 т. Аз го разбирам така…

Нека опростя нещата максимално - има много ефективни упражнения като базовите и малко ефективни като…

Е не може всичко на готово и вие трябва да се постараете малко.Все пак ще…

Ето ви светия граал на вдигането от лег за да се научите всички които не…

Мда наобратно е, спринтъорите са мускулестите а тези на дълги разстояния са слабите.

Ето какво аз ти предлагам Понеделник-Гърди и Бицепс 1.Гърди -изтласкване от лег с щанга -изтласкване…

В началото когото не можеш да поддържаш темпо дишаш плитко и бързо, след известно време…

[quote author="Lexx" date="1188825774"]Съвсем скоро завърши световното първенство по лека атлетика. Няма как да не сте…

За какви 15 кг изобщо говориш?И не китките да докоснат бицепсите а предмишницата да докосне…

[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1188145591"]Това упражнение трябва да го забранят :) . Призовавам всички-кажете не на френското…

Аз предпочитам щангата - движението е по - контролирано и килограмите са по - големи…