Alkorin

[quote author="Жаката" date="1185431540"][quote author="zoben_pitbul" date="1185385385"]Тогава си зъдраж мнението за себе си,вместо да спамиш ;-) Сега…

[quote author="RossenVlad" date="1185447102"]20 мнения, защото на всеки различно му се отразяват тренировките, а и резултатите…

Добро е но ако искаш максимален ефект тъй като упражненията са малко трябва да вкараш…

За щирок гръб се искат набирания с възможно най - широк хват.

Първо правиш масата, после изчистваш мазнините това може да стане за няколко години редовни тренировки,…

[quote author="reasoN" date="1185301608"]Вси4ко е по 4 серии 10 повторения , Целта ми е пока4ване на…

За млякото мога да ти кажа кога аз го пия, 1час преди тренировка 1литър, по…

Това че ходиш на зала се подразбира, поразрови се тук там и виж какви принципи…

Порових се из нета и излезе нещо интересно - "Тибетски сироп стопи шишко" тая статия…

Някой може ли да даде линк където да се гледа какво точно е казал?

Да губиш тегло и да гориш мазнини са различни неща, за да гориш мазнини се…

Не ми харесва че в повечечето яденета ядеш протеиновата храна по 100 грама - яж…

Алкохола си вреди, забавя метаболизма и редуцира усвояването на протеин.Това където са ти го казали…

За мене тия мерения са глупости ако се харесваш в огледалото и имаш прогрес в…

[quote author="Ga77aCa" date="1184928538"]Здр,значи,аз от 3-4 месеца тренирам само ръце и гърди,което не е хубаво,но просто…

Извода е друг според мен: - вдигане от лег с щанга - вдигане от полулег…

Одобрявам такива състезания в Щатите това е хит в момента.

Логиката е че упражненията за гръб са много изморяващи за тялото като цяло и след…

За мене вдигането от различните видове лег, редуване с дъмбели и лост е най -…

[quote author="Cash" date="1185044130"]http://www.vbox7.com/play:19690362 Няма такъв АХАХААХАХАХА !!![/quote] Ъъъъ нямам думи, какъв беше тоя смешник? да…