Alkorin

Направих такава тренировка и за рамото и го усещам много добре, въобще доволен съм от…

Е аз го пробвах и мога да споделя резултатите.Значи правих го за трицепса, този ден…

Никой ли не е чувал или пробвал тая техника?

[quote author="hilkata" date="1184739015"]Здравейте!Обръщам се към вас,защото вече няколко месеца имам застой в ръцете(тренирам ги в…

Ако искаш да тренираш мускулните групи по 2 пъти седмично направи така, тренирай понеделник-вторник-четвъртък-петък като…

Тичане без съмнение, при него участва т.н. ефект на гравитацията т.е. ти не се движиш…

[quote author="D3BEP" date="1185589192"]Еми не знам какво значи достатъчно, според мен спи малко - по около…

Хахахахахаах направо се залях от смях от тоя ебаси гаврата :)

Няма значение на какви години ще ги почваш важното е да имаш много добра диета…

Ако не спи достатъчно каквото и да вземе няма да му помогне.

[quote author="gorki1" date="1185551390"]то белтък ама става малко скъпо.....те по принцип ми дават яица ама чак…

Както ти каза Петко яж си яйцата цели, може да ги хапваш с нещо за…

"Еми не ми изостава никоя група.Аронлд пресата тренира цялото рамо (не само предно) ,ако се…

Ха интересно ако продължи да тренира в какво ли ще се превърне.

[quote author="Misho280895" date="1185449830"]alkrincho mnoo mlqko piish be ama az si mislq 4e mlqkoto trqbva da…

[quote author="BIG PICHAGA" date="1185344293"][quote author="Alkorin" date="1185274467"]За млякото мога да ти кажа кога аз го пия,…

Мускулите от долната половина на тялото съставят 85% от общата мускулна маса на тялото освен…

[quote author="power_hammer" date="1185473094"]Всичко много ми хареса. Имам само малко забележки по третия ден. Остави лег…

Не ми харесва единственото вярно е че от комплексните упражнения се качва най - много…

Абсолютно не.