на 42 години
По мое мнение тренировките за цяло тяло са ефективни докато тежестите не нарастнат до толкова…
Колко повторения на тяга ?Мъртвата тяга е такова упражнение което е ефективно при всякакви повторения, щом усещаш че 10-12…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???Ами истина е че доста хора не правят тяга и клякания, но от това те…
къде бъркам? диетата или програмата?Най - вече трябвя дя ядеш сравнително малки порции храна по често през деня като…
къде бъркам? диетата или програмата?Защо непрекъснато много хора които ги мързи да спазват добър хранителен режим и тренировки казват…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???При културистите които използват стероиди могат да тренират както искат и пак ще имат резултати,…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???Не виждам причина да не можеш да застанеш в правилната стойка с изправен гръб, освен…
Хванаха 11 български щангисти с допинг"Въз основа на предварителните данни се предполага, че веществото е попаднало в организма на щангистите…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???Техниката докато правиш тяга трябва да се съблюдава непрестанно а тежките килограми нямат никакво значение…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???[quote author="stefanak" date="1214315528"]мога ли да ви попитам дали голям гръб може да се напражи без…
ЛитератураНе тази я има в дирекрорията по горе, btw някой да има линк към "The…
Литература[quote author="С7АЛК3Р" date="1214311780"]Супер, намерих си една, за която бях обърнал нет-а и никаква я нямаше.…
Приятели или предатели?!?!?Трябва да си проверяваш приятелите, така ти става ясно за какво и доколко можеш да…
за серии[quote author="nachinae6t" date="1214325750"]Въпросът е прост(може би в няколко смисъла):Защо тренировкитре не се състоят от много…
Темпове при нарастване на сила и маса.Тренировката става към 1.30ч-2.00ч.
Темпове при нарастване на сила и маса.Силата и масата при мен нарастват едновременно. Силата расте при големи тежести и достатъчно почивка…
Правилото за 30гр. протеин на ядене е пълна простотия според мен[quote author="Flask" date="1213713736"]На вятъра отива разбира се и такава теория не съществува... Ако почна да…
Имам въпрос за тренировка за ръце[quote author="iasen" date="1213674625"]Клек правя със 110 6 повторения до долу иначе съм правил на 140…
Хигиената на посетителите във фитнес залите[quote author="D3BEP" date="1213631678"]Квото и да правиш, всички се потят и миришат. При 38 градуса навън...…
Имам въпрос за тренировка за ръцеМного е просто, ако изпълняваш тежка тяга, клякания и другите базови упражнения ръцете ти имат…