Alkorin

Накратко мога да дам едни инструкции за ръцете за това което ми се струва важно.…

Хмм не точно адаптацията е проблема ако питаш мен, тя се решава с леки корекции…

Да D3BEP във форума има различна информация по различни въпроси както ти даде линкове към…

Аз лично не приемам отношението от страна на някои представители когато стане въпрос за някой…

Лошото е че при това положение - непрестанен поток от еднообразни теми, без възможност да…

Откъде да започна :) 1.прекалено си накъсал тренировките за отделните мускулни групи, това пречи на…

Що се отнася до функционалността всички базови упражнения с щанги и дъмбели развиват функционална сила…

[quote author="DeadManWalking" date="1208265468"] [color=blue]П.С.: Хванах се да си оправя малко от правописните грешки.Някак си не…

Петко, преди известно време чета в дневника че клякаш с 130, 135 и 140кг, сега…

[quote author="Tralfamadorian" date="1208266040"] Alkorin, знам колко си прав...ама глава г*з затрива казали хората (всъщност друго…

[quote author="Владислав" date="1208238945"][quote author="Стоянчо" date="1207899926"]Щом искаш релеф, а не маса - диета и кардио и…

[quote author="slabi4uk" date="1208239443"]Искам да попитам каква добавка да вэимам (по силна от креатина) за добри…

[quote author="Tralfamadorian" date="1208188501"]Вчера: рябота до сутринта, 4-5 часа сън, търчане по задачи...бегъл опит за тренировка,…

Не можеш да акцентираш върху бицепса, защото той е малка мускулна група и силно зависи…

[quote author="GH0$T" date="1208095955"] Няма ли малко да се претовари с неговия стаж от 1 месец…

[quote author="Стефан Петров" date="1208077952"]Е по колко опражнения и серии да права на мусколна група ;-)…

Увеличи качествената храна, увеличи почивката и разреди тренировките.

Правиш твърде малко упражнения и серии за твоя стаж - както си сега за теб…

[quote author="DeadManWalking" date="1207852907"] "метода 25" ? Че то това метод ли е ? Има ли…

Мен ме забавлява с простотиите си, когато случа да го гледам :) , но че…