Alkorin

Време ти е за почивка, ако упорстваш положението може още да се влоши.

Добре Дзвер така и не стигнахме до едно мнение, но няма значение. Важното е че…

Мен ми е ясно че има хора които тренират по - подобен на твоя начин,…

Дзвер лега, тягата и клека наистана са общонатоварващи и многоставни упражнения, но това не значи…

Ами то е свързано DeadManWalking покачване на килограмите в клека + достатъчно ядене = сила…

Още нещо - за мен е очевидна връзката между кляканията и размера на ръцете. Преди…

Ръцете растат най - много от участието си в по - комплексни упражнения а и…

Такава тренировка не е много ефективна и ще обясня защо. Няма помощни упражнения такива които…

Веждам че са ти смътни нещата които обясних, тези принципи идват от много източници в…

Дзвер аз не питам дали се правят на клек и тяга 1-ци и 2-ки аз…

Упражнението не е по - странно от френското или от разгъването на дъмбел над глава…

Хаха :) добра критика Дзвер но - Що се отнася до правилата има различни федерации…

Идиотизми подобни на това - http://www.youtube.com/watch?v=vbgDKZXSkxo&NR=1

[quote author="D3BEP" date="1217505700"]Пълна безумица според мен, не се захващайте, а барбел клуба имат толкова общо…

Ако си хранично уморен и не можеш да тренираш с достатъчно обем добра идея е…

[quote author="FZKTWGS" date="1217499758"] Alkorin , а какво ще кажеш за пърженето с Палмолина ? [/quote]…

Под 2/3 имам предвид горните 2/3 все пак е упражнение за трицепсите.

Ради Хаджирадев не мисля че съсипва лактите докато не започне да се прави с повече…

Сериите и почивките между сериите зависят от броя повторения, защото броя повторения отразява с каква…

Това упражнение е въведено от Westside Barbel Club който е един от най - известните…