на 42 години
Да - дисциплина и стратегическо мислене - знаеш какво трябва да се направи - правиш…
Удачно ли е гьрди и рамена в една тренировка?Ако ще ги тренираш заедно тежко по - добре ги омешай, прави вдигане от лег…
Тичането, тренировките и аз![quote author="inis9" date="1204225991"]Гледах, четох, размишлявах и съобразявайки се с постовете дотук, ето какво сътворих: 1-ви…
Здравейте искам да попитам за солетите?Солетите за нищо не стават, да първичната суровина е жито но от него в процеса…
изоставащи рамене[quote author="kilima7" date="1204223817"]Благодаря ви за сьветите :) Ще отделя рамото в самостоятелна тренировка.Ще правя пьрво…
Тичането, тренировките и аз!Поствай програмата като я нагласиш и ще я видим.
изоставащи рамене[quote author="kilima7" date="1204146203"][quote author="Alkorin" date="1204063317"]Включи раменни преси и ще започнат да се оправят.[/quote] Ами лявото…
Натурален културизъм+ усилени стави, кости и сухожилия - това е голям плюс
Бърлогата на DeadManWalkingDeadManWalking един съвет от мен за "Milk an Squat" в началото започни с 3-4 литра…
Какво мислите за противните персонажи във фитнес залите - мутри,келеши,селяни и т.н?[quote author="QcK" date="1204115641"]Има и 1,които не идва много често,но като доиде влиза и вика "аиде…
Какво мислите за противните персонажи във фитнес залите - мутри,келеши,селяни и т.н?Хахахахаха темата е доста забавна, селяни/селяндури или просто изрусени/зализани новобранци се търпят те и без…
Тичането, тренировките и аз!Общо казано програмата не струва, трябва ти програма с 3-дневен сплит и тренировка с по…
Хранене преди лягане. Избягване на риск от омазняване?Flask е прав на практика е почти невъзможно да ядеш толкова много протеин че да…
изоставащи раменеВключи раменни преси и ще започнат да се оправят.
Натурален културизъмЩо се отнася до България познанията за правилната употреба на стероидите е на много ниско…
искам обемен гръбНомера при V-образния гръб е най вече в тясната талия, много тясната талия т.е. много…
Тичането, тренировките и аз!Основното е да започнеш да прилагаш добър хранителен режим, оттам ще се възстановяваш по -…
Стават ли тези храни за НВД?Бих ти препоръчал да избягваш шунката и подобни смлени месни продукти, тези Е-та са вредни…
въпросът?За мене е безмислено да се тренира отделно корема т.н. "core strenght" се развива най…
Натурален културизъмblizanko протеина е на прах по следната причина - за да може от храната примерно…