на 42 години
Ами програмата не ми харесва особено, виждам тренировка само на част от мускулните групи и…
Моля за съветЕми в твоя случай най - добре е да тренираш трибойските движения - лег, клякане…
Помощ за гърдите[quote author="Denisalv" date="1191588307"]Здравейте,може ли да ми кажете упражнения с акцент върху вътрешната част на гърдите.Мерси…
да попитам покомпетентните във фитнеса от менЩом има мускулна треска значи е добре, тялото привиква към натоварването и скоро мускулните трески…
Добра ли е тази програма?# първи ден - гърди, бицепс, корем # втори ден - почивка # трети ден…
относно вечерно,нощно,среднощно и т.н. храненеАми Владе аз точно това казвах :)
Лицеви опориГръдните мускули се уморяват и вероятно променяш ъгъла на лактите, попринцип няма лошо - довършвай…
относно вечерно,нощно,среднощно и т.н. хранене[quote author="Димитър Михайлов" date="1191462372"]По-скоро гледай да няма никакви въглехидрати. :) [/quote] Митко прочети 5-тия параграф…
относно вечерно,нощно,среднощно и т.н. храненеЯж час - час и половина преди лягане няма значение кога, и гледай да няма…
Ако може малко помощЗащо просто не тръгнеш на зала? прави мъртва тяга и клякания и ще заякнеш със…
набиране с една ръкаlocvs бодибилдинга не е само показност той трябва и да е здравословен с това упражнение…
Дневник - С.Ц.ФОсновната ти грешка е че смяташ добавките за светия граал на качването на мускулна маса,…
Счупен крак КАК да тренираме у домаПрави си лицеви опори и ще задържиш силата, дори се старай да правиш повече всеки…
Oще въпросиПо - добре не прави нищо на смит машина, смит машината ограничава страшно много естественото…
Въпросче..Според протокола за вдигане на тежести при тренировки с тежест която ти позволява 1 до…
набиране с една ръкаНе не това упражнение наистина е безмислено цели само показност, ако искаш сила на набиранията…
Моля, кажете мнението си за хранителния ми режим250 гр белтъчини = 250гр белтъчна храна от която към 40-50 гр ти е чистия…
набиране с една ръка[quote author="Петко К" date="1191349763"]Виждал съм и хора по 75-80 кг да се набират.[/quote] Е тия…
Моля, кажете мнението си за хранителния ми режимНе знам ти дали се чуваш каква глупост написа.
набиране с една ръкаПетко тия и двамата са по 50 кила с мокри дрехи пълни ектоморфи при тях…