Alkorin

Прави си толкова упражнения колкото да ти натоварят хубаво краката, ако усещаш че си ги…

Аз бих ял 1 час преди това защото искам да си запазя мускулната маса и…

Пртеина който го има в хляба колкото и да е той е непълноценен т.е не…

[quote author="Jenifer" date="1191309650"]Здравейте! Искам да благодаря на всички за отговорите. И да Ви се похваля…

[quote author="Constantine" date="1191073193"]Моля погледнете режима ми за качване на тегло и дайте съвет как да…

[quote author="Миро" date="1191299579"]За 15 годишен имаш отлична фигура.Браво.Има 20 годишни с 50-55 кг при същия…

Единици хора могат да го правят, но и за какво ти е? това е за…

Ето ти правилен начин : бицепс -сгъване прав с щанга -чуково сгъване седнал -скотово трицепс…

[quote author="Cord" date="1191299866"]На тези глупави въпроси искам да чуя вашите отговори, макар че мисля че…

Ами почнах по тая програма наскоро (досега съм качил 10кг от тия 30кг) и ми…

Той ако не почне да я прави никога няма да се научи.

Пречи по простата причина че забавя метаболизма и редуцира усвояването на протеин от организма.

Програмата не е добра за качване наистина, ако искаш да качваш ти трябват основно базови…

Начинаещ е всеки който няма опит в залата, мъртвата тяга помага за изправяне на гръбнака,…

Кардио веднага след тренировка се прави само в случай когато искаш да сваляш, такъв ли…

Ето едно иструктиращо видео как се прави - http://www.youtube.com/watch?v=IqLOdOezwoU Лично аз съм за използване на…

[quote author="mincho666" date="1190975335"][quote author="Vladimir8507" date="1190966206"]При всички случаи, контра НЕДЕЙ да им теглиш![/quote] ами как?? само…

Нямам предвид да е наклонен на една страна, а да има чупка между задника и…

[quote author="Hvanatema" date="1190913064"]За ВВД говоря и кога е най-удачното време за тяхният прием като изключим…

Тая програма не ми се струва баш за сила, има някакви пирамиди в нея обаче…