Alkorin

Значи искам да изясня въпроса с раменните преси зад врат, да те са си опасни…

Ще бъда максимално откровен и честен с теб понеже виждам че си в незавидно положение.…

peterinka виж то си трябва и воля, и на мен понякога така не ми се…

Петко е прав предния клек също е добра алтернатива, само че прави олимпийския вариант където…

Маса не се прави за един месец, ако искаш маса или релеф или сила трябва…

Не никакво пушене, това е против самата същност на тренировките - с тях ставаш по…

Най - лесно става с базови упражнения и трябва да си изготвиш хранителен режим, добавки…

Някой те е излъгал че помпенето води до растеж, помпенето трае малко и не се…

Мне не влияе по никакъв начин.

[quote author="Huskarl" date="1191758232"][quote author="Alkorin" date="1191756432"]Да гледах го, това което искам да кажа е че аз…

Да гледах го, това което искам да кажа е че аз винаги съм ги правил…

Петко как я изпълняваш тягата като свършиш едно повторение пускаш ли я на земята преди…

Браво, в тягата е истинската сила и при мене това е една от основните цели…

Дърпаш на скрипеца горните макари, така че движението е отгоре - надолу и долу вече…

[quote author="winnie" date="1191630523"][quote author="Alkorin" date="1191606643"]Римската не я препоръчвам...[/quote] Защо? :smirk: Римската тяга за мен е…

Еми само кофичките са много ефикасни в твоя случай, но като второ можеш да вкараш…

Какво по - точно имаш предвид от гърдите към носа? сваля под гърдите и вече…

RedWalker не съм ги правил аз лично, но знам че така се развива вътрешната част…

Римската не я препоръчвам, да не би да си имала операция на коляното? ако не…

Значи начина е с по 5 - 6 хранения на ден и мъртва тяга и…