Alkorin

То по тая логика ги натоварваш краката и като стоиш прав, да целия гръб се…

Това е тренировка за издръжливост, може известно време да се тренира за издръжливост и това…

Във всяко ядене трябва да присъства едно от тези - яйца, мляко, риба, месо, извара.Яж…

Много просто ядеш под час, примерно ядеш в 13.00ч, после трябва да ядеш в 16.00ч…

Извара или яйца преди лягане.

[quote author="jackall" date="1190124236"]Крака наистина не ми трябват, тъй като тренирам баскет секи божи ден :)…

Значи права и легнала? а хоризонтална няма ли? :) ето давам ти линк там си…

[quote author="cool_turist" date="1190095607"][quote author="Alkorin" date="1190092225"]Тоя вариант освен да си увредиш ставите и сухожилията не знам…

След седмица и половина в които тренирах първо с лежанка, експеримента се провали.Първата седмица бързо…

Тоя вариант освен да си увредиш ставите и сухожилията не знам за какво ще ти…

Не го слушай чичкото сигурно е искал да помогне но в случая не е прав,…

Ето ти една статия за ползата от фитилите http://www.bodybuilding-fitness.net/content/view/14/2/

Мисля че ще има ефект, трябва да я разуча по добре - но въобще тренировки…

Аз лично пускам до долу, лактите се движат плътно до тялото, най добре е да…

Ами малко му е храната, все пак дори да има доста тлъстини му трябва енергия…

Ами струва ми се малко храната при положение че не тренира е добре, но ако…

Е да ама дали е нормално изпълнение при положение че прави тяга с 150кг а…

Ами базови упражнения като клякане, мъртва тяга, вдигане от лег и полулег (с щанга и…

И защо не и аз мога да го правя с толкова като използвам или краката…

Това е лесно обяснимо според мен - 90% от хората правещи гребане използват или краката…