Alkorin

Три дни подред - не ми харесва, най много два.

[quote author="Cord" date="1189933764"]и пак не ми отговори на въпросите[/quote] Кръста ти няма да стане дебел,…

Тягата е най - доброто упражнение за трапеца и надминава по резултат далече останалите, без…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1189933898"]А, защо тогава щангисти и т.н., тренират често, дори и по 2 пъти…

Както казах ако искаш да се защитаваш тренирай нещо практическо а не карате и др.…

Като оставим настрана глупостите свързани с пулоувъра (лично мнение) упражнението което развива гръдния кош и…

Аз правя тяга с фитили за да се натовари максимално гърба, ако искам да развивам…

Силата е резултат от развита нервна система, а не от големи мускули.При работа с малък…

Няма начин тия двете са несъвместими, избери си цел или качване на маса или сила…

Ами bianconero тютюневите компании не случайно са задължени да изписват на всяка кутия цигари -…

Взимай ядене по 5-6 пъти на ден.

[quote author="ivo_the_monster" date="1189865344"][quote author="jalokin" date="1189838710"]дам, спорта ни е с традиция... :) обаче незнам на мен…

Тая тема за Серж за пръв път я видях, аз лично му вярвам че не…

Машините просто имитират движенията със свободни тежести но далеч не са толкова ефективни, базови упражнения…

[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1189771641"]. Може да намалиш малко упражненията във фитнеса за гърди. Все пак за…

Плюса е че ще се тонизираш т.е. ще влизеш във форма но не си мисли…

Така след 1 седмица тренировки по модифицираната система лежанка всеки път като първо упражнение успях…

Растат ли килограмите при лега, тягата и клека? ако не е нормално и бицепса да…

Омг до Чък Норис ли опряхме, за мене най добрия е Витор "The Phenom" Белфорт,…

По горе Петко К ви е описъл наистина правилната техника перфектно, само ще добавя че…